Khasiat madu

Madu adalah 'tonik' semula jadi yang dikumpulkan dan dibancuh oleh lebah. Ia mengandungi nutrien dan unsur surih yang sangat kaya. Ia telah menjadi makanan yang sangat bernilai dan digunakan sejak zaman purba sebagai sumber makanan tenaga yang penting. Malah dalam al-Quran juga ada disebut bahawa madu menjadi sebahagian daripada makanan ahli syurga.

Madu mengandungi kalori yang tinggi di mana dalam 100 gram madu, kita akan memperolehi sekurang-kurangnya300 kalori. Kandungan kalori di dalam madu ini melebihi kalori yang terdapat dalam pasta, keju, coklat dan roti puteh mahupun yogurt.

Selain dari kalori, madu juga mengandungi lebih daripada 60 jenis nutrien penting yang lain seperti glukosa, fruktosa, vitamin, enzim aktif, asid amino, vitamin, mineral dan sebagainya yang diperlukan oleh tubuh.

Akhir sekali, di dalam madu juga terdapat pelbagai enzim yang tidak dapat diperolehi dari gula putih iaitu enzim oksidase, invertase, amilase dan katalase. Enzim-enzim ini penting untuk proses penguraian glukosa kepada hidrogen peroksida iaitu sejenis enzim yang bertugas membantu melawan mikroorganisma yang cuba memasuki badan kita.

Selain dijadikan makanan tambahan untuk meningkatkan imuniti, madu juga telah digunakan secara meluas dalam perubatan tradisional sebagai rawatan alternatif untuk pelbagai penyakit.

Kajian saintifik membuktikan madu mempunyai kesan antimikrob, antikeradangan, serta antipengoksida semula jadi. Bahan antipengoksida ini sangat penting dalam membantu merencatkan penyakit kronik seperti kanser, koronari arteri, degenerasi saraf dan melambatkan proses penuaan.

Begitulah istimewanya madu. Namun begitu walaupun madu ini baik untuk kesihatan, kita tidak digalakkan untuk mengambilnya terlalu banyak kerana jika diambil terlalu banyak, ia akan menyebabkan kita menjadi gemuk. Secara amnya, orang dewasa disyorkan untuk mengambil 2 hingga 3 sudu besar madu saja dalam sehari, iaitu bersamaan dengan 20 ml (30 g).

Jadi, nasihat Abam, berpada-padalah jika kita ingin mengambil madu walaupun ianya terbukti bagus untuk kesihatan. Lebih-lebih lagi kepada kaum lelaki. Jangan terover ambik madu kerana jika korang tersilap bawa balik 'madu' kat rumah, dibimbangi hidup korang tidak lagi aman dan tenteram.. "Inilah pesanku wahai mambang".

Eh.. Kesitu pulak.

Selamat berhari Minggu

 

Ungkapan untuk renungan bersama:

"Janganlah susahkan diri untuk memuaskan hati manusia sehingga mengorbankan tanggungjawab kita kepada tuhan. Mungkin hari ini mereka akan merasa puas hati dengan kita tapi pada keesokan harinya mereka kembali sakit hati.

Jadi, jangan peduli sangat tentang apa yang orang kata pada kita. Sebaliknya teruslah berusaha untuk memuaskan kehendak 'Pencipta hati' kerana walaupun ketika itu kita sedang dibenci, namun kita tetap rasa bahagia."

-Dr. Abam

Selamat berhari minggu

Ahad

17 Oktober 2021

Peria untuk meningkatkan imuniti

 

Peria adalah antara buah yang pahit rasanya. Terdapat dua jenis peria yang kita boleh temui di negara kita ini iaitu peria panjang yang berwarna hijau muda dan satu lagi peria yang bulat dan mengerutu yang dikenali sebagai peria katak.

Ramai orang tak suka memakan sayur atau buah peria ini kerana ianya pahit. Namun begitu sayur atau buah ini sebenarnya mempunyai banyak khasiat.

Dalam 100 gram peria mengandungi 19g kalori, 25 mg momordica charantia (agen yang bertindak sebagai anti diabetik), 0.95 g protein, 0.22 g lemak, 3.35 g karbohidrat, 0.79 mg karotena, 0.69 mg tiamin, 0.04 mg riboflavin, dan 0.32 mg niasin.

Di samping itu dalam 100g peria juga kita boleh menikmati kandungan kalsium18.2 mg, zat besi 0.63 mg zat besi (Iron),29.3 mg phospate dan 260.5 mg potasium.

Di China, pakar perubatan tradisional telah menggunakan buah peria sebagai salah satu alternatif dalam rawatan penyakit diabetes iaitu dengan menjadikan buah peria ini sebagai jus minuman. Di samping itu mereka juga menggunakan peria ini sebagai rawatan alternatif kepada masalah athma dan haid yang tidak menentu.

Selain dari itu, ramai yang tidak menyedari bahawa kandungan vitamin C dari peria ini adalah yang paling tinggi. Di mana kandungannya adalah 7 kali ganda berbanding vitamin C yang terdapat dalam tomato dan 14 kali ganda berbanding timun.

Sebagaimana yang kita tahu Vitamin C ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan cara merangsang penghasilan sel darah putih yang disebut limfosit dan fagosit. Kedua-dua agen ini berfungsi untuk melawan jangkitan bakteria yang cuba memasuki tubuh kita.

Limposit ini bertugas seakan seorang anggota polis atau Imigresen. Dia akan menangkap bakteria yang cuba memasuki badan kita. kemudian bakteria ini akan diserahkan kepada Fagosit untuk membunuhnya.

Inila antara khasiat peria yang abam boleh bagi tahu. Walaupun sayur atau buah ini rasanya pahit namun banyak khasiat yang boleh kita perolehi daripadanya.

Jadi, jangan pandang rendah kepada sayur atau buah ini. Jika tak suka dibuat sayur atau ulam mungkin boleh dijadikan jus dan diminum. Tambahan pula kita sekarang sedang masuk ke fasa ENDEMIK. Kita kena kuatkan imuniti agar tidak mudah dijangkiti virus yang ditakuti ramai ini.

InsyaAllah...

Jangan lalai dengan nikmat kesenangan

 

Pagi ini abam nak kongsi satu lagi cerita untuk sama-sama kita ambil pengajaran..

Pada suatu hari seekor monyet sedang berehat di atas pelepah pokok kelapa. Si monyet tak sedar yang dia sedang diintai oleh tiga jenis angin iaitu angin ribut, angin taufan dan angin puting beliung.

Ketiga-tiga angin itu rupanya sedang bertaruh siapa yg paling cepat menjatuhkan si monyet dari pohon kelapa...

Angin ribut berkata :

"Aku cuma perlukan 45 saat saja untuk menjatuhkan monyet itu..."

Angin taufan tidak mahu kalah. Kata Angin Puting Beliung :

"Kalau aku cukup 30 saat saja..."

Angin puting beliung dengan nada mengejek berkata :

"Kalau aku 15 saat, pasti jatuh si monyet tu..."

Lalu bermulalah pertaruhan ketiga-tiga angin itu...

ANGIN RIBUT yang mula-mula bertiup. Dia tiup angin sekencang-kencangnya... Wuuss...

Si monyet merasa ada angin yang bertiup kencang, lalu si monyet berpegang pada batang pohon kelapa dengan kuat...

Setelah habis tempoh 45 saat, ternyata si monyet tetap tidak bergerak. Akhirnya Angin RIBUT pun menyerah...

Giliran Angin TAUFAN pula bertiup. Wuuus Wuuusss...

Dia juga meniupkan anginnya lebih kuat berbanding tiupan angin RIBUT tadi, namun si monyet itu tetap tidak jatuh. Akhirnya ANGIN TAUFAN pun mengaku kalah.

Terakhir, ANGIN PUTING BELIUNG pula mencuba nasib. Dia bertiup dengan lebih kencang berbanding tiupan ANGIN TAUFAN tadi... Wuuuss... wuuuss... wuuss...!

Tetapi mereka dapati si monyet tadi semakin kuat pegangannya dan tetap berganjank dari tempat rehatnya.

Ketiga-tiga angin itu akhirnya mengakui si monyet memang

hebat

, kuat dan daya tahannya amat luar biasa.

Tak lama lepas tu, datang pula ANGIN SEPOI-SEPOI. Dia menyatakan keinginannya untuk bertaruh. mendengar luahan tersebut ketiga-tiga angin tadi ketawa dengan niat untuk mengejek.

Berkatalah ANGIN PUTING BELIUNG kepada ANGIN SEPOI tadi, " Kami angin yang kuat pun tak boleh... Apatah lagi kamu yang kecil ini...."

ANGIN SEPOI hanya membisu. Dia pun mula meniup ubun-ubun si monyet.

_Wuuuuuiiiisss_

Monyet: Mmmm.... Sedapnya angin..... Segaaaaar....

Mata si monyet semakin kuyu.

Tak lama kemudian si monyet mula tertidur dan tanpa disedari terlepaslah pegangannya lalu jatuhlah si monyet itu dari pohon kelapa.

APA Pengajaran dari kisah ini?

Bila kita diuji dengan kesusahan, kesakitan dan masalah yang bertimpa-timpa, kita akan jadi semakin kuat. Malah semakin kita diuji dengan kesusahan, kita akan menjadi semakin kuat berbanding sebelumnya.

Tetapi bagaimana jika kita diuji dengan kesenangan, keasyikan dan kenikmatan?

Ketika itulah ada di kalangan kita yang mula lupa diri. Jika sebelum ini dia begitu taat dengan perintah tuhan, tapi bila diuji dengan kesenangan, dia mula lupa diri. Dia terlupa bahawa nikmat yang diberikan itu juga adalah ujian dari Allah.

Jika kita terus leka dengan ujian kenikmatan, tunggulah saatnya di mana kita akan "JATUH".

Jangan biarkan Ketakutan Melampau menjejaskan hidup kita

 

Ibn Sina pernah menjalankan satu experimen. Dia meletakkan dua ekor kambing dalam kandang yg berbeza.

Kambing pertama diletakkan berhampiran serigala tetapi kambing itu dikurung dalam sangkar yang terkunci. Manakala kambing kedua pula diletakkan dalam sangkar yg jauh dari ancaman.

Selepas sebulan dalam sangkar, kambing pertama mati kerana dia tertekan dan ketakutan yang terlampau disebabkan terlalu risau yang serigala itu mungkin akan mengancamnya.

Manakala kambing kedua pula, didapati masih hidup seperti biasa.

Hasil dari pemerhatian ini beliau membuat kesimpulan bahawa sikap terlalu risau pada diri, stress yang melampau dan overthinking adalah tidak baik untuk diri.

Dalam Islam, kita digalakkan untuk mengingati mati agar kita dapat meningkatkan lagi kualiti ibadat. Namun jika setiap saat kita mengingati mati sehingga menjejaskan kehidupan harian, ini menunjukkan kita sedang mengalami masalah kesihatan mental yang dinamakan 'Anxiety Disorder' (dengan izin ).

Apa Anxiety disorder ni?

Anxiety disoder adalah salah satu daripada penyakit psikiatri, di mana penghidap@mangsa akan mengalami masalah kecelaruan emosi, resah atau risau yang terlampau terhadap sesuatu musibah tanpa sebab atau alasan yang kukuh seperti dia merasa takut akan ditimpa kemalangan secara mengejut.

Ketakutan ini menyebabkan dia tidak boleh menjalani kehidupan hariannya dengan tenang. Jantungnya berdegup kencang setiap masa. Ada ketikanya pula dia terasa seolah-olah sesak nafas dan gelisah tidak bersebab.

Fikirannya juga sentiasa tertanya-tanya adakah dia akan mengalami kemalangan sekejap lagi. Ini menyebabkan dia tidak mahu keluar pergi ke tempat kerja atau bertemu rakan-rakan di luar rumah. Dia bimbang dia bakal terlibat dalam kemalangan. Malah lebih teruk lagi dia lebih suka berulang alik ke hospital atau klinik kerana dia merasa lebih selamat jika berada di sana.

Gejala-gejala yang di alami itu merupakan indikasi yang menunjukkan mangsa sedang mengalami gangguan psikiatri. Oleh itu dia memerlukan bantuan, sama ada dari ahli keluarga, rakan terdekat atau tenaga pakar (perubatan).

Jika perkara ini tidak diatasi, mangsa ketakutan melampau ini boleh mengalami kemurungan dan lama-kelamaan dia akan membuat keputusan membunuh diri demi menghentikan kerisauan yang dialami.

Jika ada di kalangan saudara atau ahli keluarga kalian yang mengalami gejala seperti yang disebutkan tadi, tolong bagi sedikit sokongan emosi kepadanya sebelum dia terjerumus ke tahap yang lebih teruk.

Jika anda tidak mampu atau tidak tahu untuk memberi sokongan moral, bawalah mangsa kepada organisasi kesihatan mental untuk mendapatkan sessi kaunseling.

Individu yang mempunyai masalah Anxiety ini sememangnya memerlukan rawatan atau terapi kerana masalah tersebut bukan saja boleh menjejaskan kehidupan, malah boleh meragut nyawa mereka.

Jangan biarkan masalah ini menjejaskan hidup mereka!

Mencari Ketenangan

Ketenangan adalah satu anugerah yang sangat istimewa. Tidak ada apa pun yang boleh memberikan ketenangan, melainkan dengan izin Allah swt.

Harta bertimbun bukan syarat untuk seseorang itu mendapat ketenangan. sekiranya ketenangan itu boleh dibeli dengan harta kekayaan, bagaimana dengan orang miskin? begitu juga dengan

paras rupa. Paras rupa yang cantik juga bukan tukaran kepada ketenangan. Sekiranya syarat untuk mendapat ketenangan perlu punyai rupa yang cantik dan menarik, bagaimana dengan nasib mereka yang hodoh?

Di sinilah letaknya keadilan dan keagungan Allah swt. Allah meletakkan ketenangan pada hati-hati yang dekat denganNya. Sesuai dengan firman Allah yang bermaksud: “Dialah Tuhan yang menurunkan ketenangan ke dalam hati orang yang beriman, supaya keimanan mereka makin bertambah daripada keimanan yang telah ada. Kepunyaan Allah tentang langit dan bumi, dan Allah itu Maha Tahu dan Bijaksana.” (Al Fath: 4.)

Banyak cara yang boleh kita lakukan untuk memperolehi ketenangan. Antaranya ialah dengan cara sentiasa berzikir, rajin memerhati keindahan ciptaan tuhan dan melazimi membaca Al-Quran. Lakukan amalan-amalan tersebut setiap hari.

Ingat... Ketenangan dalam hidup tidak akan datang dengan sendiri. Kita perlu mencarinya.

 

4 Tips ketenangan

Pernah atau tidak anda rasa hari-hari anda rasa tidak tenang? Rasa seperti ada saja yang tidak kena, rasa tidak selesa, rasa gelisah dan tidak bahagia.

Di sini abam kongsi beberapa tips untuk membuatkan diri tenang dan rasa bahagia.

1 Elakkan dari berinteraksi dengan orang yang boleh membuatkan diri kita menjadi serabut dan tidak tenteram.

Orang yang baik diumpamakan seperti lilin sebaliknya individu yang tidak baik atau yang bersikap dengki dan iri hati pula akan membawa banyak masalah kepada kita. Jauhi orang-orang sebegini dari hidup kita.

2. Pembunuh nombor dua untuk ketenangan fikiran ialah sifat marah.

Kemarahan seumpama ribut atau taufan. ia boleh menghancurkan semua yang ada di dalamnya termasuk diri sendiri dan orang tersayang.

Kerana marah, seorang suami boleh menjatuhkan talak kepada isteri apabila berlakunya pergaduhan dan kerana marah juga, kita boleh kehilangan sorang sahabat akibat kata-kata nista yang dihamburkan kepadanya.

3. Ambil masa untuk bertenang jika anda terlalu penat atau berada dalam situasi tertekan@ stress.

Jika ada satu-satu masalah yang tidak dapat diselesaikan, jangan paksa otak anda berfikir secara berlebihan. Semakin banyak anda berfikir semakin banyak 'option' atau pilihan yang akan timbul dan seterusnya akan membuatkan kita menjadi 'over thinking'.

Cuba tenangkan diri sama ada dengan berdoa, solat atau bermeditasi. Anda juga boleh menenangkan diri atau dalam konsep psikologi dipanggil 'recharge' dengan bersantai di tepi sungai, tasik, air terjun atau laut. Lupakan seketika masalah yang sedang dihadapi. Apabila diri anda tenang, biasanya akan muncul jalan keluar bagaimana untuk anda atasi masalah yang sedang dihadapi itu.

4. Jangan dengki dengan kejayaan orang lain.

Dalam hidup kita ini jangan terlalu dengki atau cemburu dengan kejayaan orang lain sedangkan kita selalu gagal dalam setiap usaha yang dilakukan.

Semakin kita dengki dengan kejayaan seseorang semakin tidak tenang hati kita. Anggap saja itu rezeki dia. Rezeki kita mungkin Allah belum beri lagi. Tetap pujuk hati untuk bersyukur dengan apa yang kita ada sekarang. Semakin banyak kita bersyukur akan semakin mudah laluan hidup kita.

Semoga bermanfaat.