Farah seorang wanita muda yang bekerja di sebuah syarikat korporat di Kuala Lumpur.
Usry Abdullah Menulis
Tuesday, 9 June 2026
Terima diri seadanya. Belajar untuk menanggalkan topeng yang terlalu berat
Saturday, 2 May 2026
Terima diri sendiri
Kadang-kadang kita letak standard yang terlalu tinggi untuk diri sendiri.
Nak semuanya perfect.Nak cepat berjaya... Nak hidup ikut 'timeline' yang kita cipta sendiri.
Bila tak capai… kita mula rasa kecewa. Bila tersasar sikit… kita rasa kita dah gagal. Sedangkan realitinya, hidup setiap orang berbeza. Ada orang lambat sikit, tapi dia sampai dengan lebih matang. Ada orang jatuh banyak kali, tapi akhirnya dia jadi lebih kuat.
Hakikatnya…Penat yang kita rasa tu bukan semuanya datang dari luar. Sebahagiannya datang dari cara kita melayan diri sendiri. Kalau setiap hari kita “tarik” diri kita ke bawah, memang jiwa akan cepat letih.
👉 Ini antara petikan yang dikupas dalam buku Hidup Kena Kuat, “Nota Untuk Sukses Dalam Kehidupan”, khususnya dalam bab: ' Terima diri sendiri '
Dalam buku ini, bukan sekadar satu isu yang disentuh…Tetapi ada beberapa lagi isu realiti kehidupan yang kita semua pernah lalui, seperti isu tentang rezeki, emosi, pencarian makna hidup, tentang sabar, syukur dan banyak lagi.
Yang menariknya, setiap perbincangan bukan sekadar “kata-kata semangat”…Tetapi disertakan solusi yang digarap dari sudut psikologi Islam agar lebih dekat, lebih mendalam, dan lebih menyentuh jiwa.
👉 Kalau anda rasa video ini “kena” dengan hati anda… jangan biarkan ia sekadar lalu begitu saja. Kongsikan kepada kawan-kawan yang lain.
📖 Dan jika anda ingin dapatkan sedikit inspirasi dan kekuatan dalam mengharungi hidup, boleh baca perkongsian saya dalam buku Hidup Kena Kuat, dan mula ubah cara anda melihat ujian dalam hidup.
Tekan link di bawah, saya akan bantu anda dapatkan buku ini.
👉 Borang Pesanan Buku HIDUP KENA KUAT
Friday, 1 May 2026
Bawa famili menonton wayang cerita sempena cuti 1 Mei 2026
Ini cerita petang 1 Mei 2026
Thursday, 30 April 2026
Selamat Berkenalan
mengganggu kalian. Saya just nak cukupkan syarat untuk join program 'Tag berantai' ni.
Tuesday, 7 October 2025
Social Comparison- Kesan kepada Mental dan emosi kita serta tips mengatasinya.
Kita pula sebagai manusia memang secara fitrah suka bersosial. Jadi bila media sosial bagi peluang untuk kita berhubung dengan orang lain tanpa batas, jadi tak peliklah kenapa ia jadi begitu popular.
Meluangkan masa berjam-jam di media sosial dan platform lain kadang-kadang boleh buat kita rasa… atau memang jadi ketagih.
Namun ramai yang tidak menyedari bahawa dalam masa yang sama, ia juga boleh meningkatkan risiko masalah kesihatan mental seperti kemurungan, kebimbangan (anxiety), malah boleh membawa kepada pemikiran untuk menyakiti diri sendiri. Selain tu, ia juga boleh menjejaskan keyakinan diri, buat kita rasa tak puas dengan tubuh badan sendiri, dan wujudkan hubungan yang tak sihat dengan makanan.
Salah satu punca utama kenapa semua ni berlaku ialah… kita suka membandingkan diri.Kita scroll, tengok hidup orang lain nampak sempurna… Tanpa sedar, kita mula rasa hidup kita tak cukup.
Isu social comparison ini sering berlaku dalam masyarakat kita sekarang ini. Ia adalah
penyakit senyap di zaman moden. Penyakit ini tidak melukakan tubuh, tetapi perlahan-lahan
melemahkan jiwa. Ia akan menyebabkan kita rasa tak cukup baik, walaupun sudah
berusaha. Kita hilang rasa syukur, walaupun nikmat ada di depan mata dan mula mengejar
pengiktirafan, bukan ketenangan.
Akibatnya?
Ramai hidup dalam tekanan, cemas dan keletihan emosi. Bukan kerana hidup mereka buruk,
tetapi kerana mereka terlalu sibuk membandingkan.
Untuk lebih memahami isu ini, sila tonton video-video yang saya post di bawah. Moga-moga
anda atau insan terdekat yang alami isu ini dapat memperbaiki dan menanganinya sebelum
ianya menjadi semakin parah.
⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬
⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬
⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬ ⧬
1) Kurangkan skroll tanpa tujuan. Apa yang dimuat naik oleh sesetengah orang di media sosial itu cuma 'highlight reel' saja.
2) Amalkan 'gratitude journaling'
3) Redefine kejayaan. Apa yang buat kita bahagia sebab kejayaan tu subjektif. Setiap orang ada definisi kejayaan masing-masing
4) Terima diri. Mengikut salah satu dari bab dalam buku 'Hidup Kena Kuat', 'Tetaplah bersyukur dengan hidup anda. Walaupun dengan bersyukur itu tidak akan menjadikan hidup anda senang dalam sekelip mata, sekurang-kurangnya diri anda masih berada dalam perspektif yang baik.Minda anda tetap tenang dan gembira dengan apa yang anda perolehi.
5) Dekatkan diri dengan Allah. Perbanyakkan syukur dan redha. Hati akan tenang.
Justeru... Berhenti membandingkan. Mulakan berdamai. Kerana hidup bukan pertandingan.
Sebaliknya ia adalah satu perjalanan.
Kebahagiaan tidak pernah lahir dari perbandingan. Ia lahir apabila kita berhenti bertanya,
“Kenapa hidup aku tak macam dia?”
Dan mula bertanya,
“Apa nikmat yang aku belum hargai hari ini?”
💗 💗 💗 💗 💗 MAKLUMAN.. 💗 💗 💗 💗 💗
Social comparison adalah antara topik penting yang saya sentuh dalam buku Hidup Kena
Kuat.
Saya ketengahkan isu ini kerana terlalu ramai hari ini yang rasa diri dia penat. Penat bukan
sebab hidup mereka gagal tetapi kerana sibuk membandingkan diri dengan hidup orang lain.
Dalam buku ini, saya dedikasikan satu bab khas bertajuk: “Jangan Pernah Bermimpi Untuk
Menjadi Orang Lain.” Bab ini mengajak kita berhenti mengejar kehidupan yang bukan milik
kita dan mula menghargai perjalanan hidup sendiri dengan segala kekurangan dan
kelebihannya.
📘 Jika Anda teringin nak baca buku saya..
👉Boleh Klik link ini untuk beli.. : https://usryabdullah.blogspot.com/p/blog-page.html
👉 https://wasap.my/60165120479/HidupKenaKuat
Friday, 3 October 2025
Social Comparison dan Pentingnya Syukur
Klik link untuk beli.. https://usryabdullah.blogspot.com/p/blog-page.html
Atau
https://wasap.my/60165120479/HidupKenaKuat
Terima diri seadanya. Belajar untuk menanggalkan topeng yang terlalu berat
F arah seorang wanita muda yang bekerja di sebuah syarikat korporat di Kuala Lumpur. Di pejabat, dia sentiasa kelihatan ceria. Dia ketawa ap...
-
Setiap orang inginkan bahagia. Tidak ada siapa yang tak mahu hidup bahagia. Jika boleh setiap hari kita nak lalui kehidupan dengan tenang, a...
-
Dalam entri kali ini saya akan kongsi satu lagi isu yang sering melanda masayarakat kita, iaitu sikap suka jaga tepi kain orang. Walaupun ...
-
Ujian setiap orang tidak sama. Ada yang diuji dengan masalah kewangan, ada yang diuji dengan masalah kesihatan dan pebagai bentuk ujian la...
