Ujian darah tahunan

Dua hari lepas saya ada buat ujian darah. Salah satu dari sebab saya buat ujian darah ialah untuk memantau tahap kesihatan diri. Maklumlah  umur saya dah tua. Dah cecah 47 pun. Jadi kena la pantau.

Berdebar juga bila 'result' test darah balik.  Di bawah ni abam 'explain' report kad saya untuk sama-sama kita study.

Okey.. Kita mula dengan Hb. Hb abam 15.5 gm/L.  Ini menunjukkan kandungan Hb saya memang tinggi dan lebih dari cukup. Mungkin asbab saya selalu mengambil supplemen VitaHibridOne setiap pagi. supplemen ni memang saya jual. Sambil tu saya juga makan sendiri. (Vita ni ada kandungan zat besi dan zat besi memang diperlukan untuk meningkatkan tahap Hb @ pembentukan sel darah merah). Setelah doktor saya 'review', beliau memberi pilihan supaya saya kurangkan atau 'stop' dulu ambil Vita. Takut terover. 

TWDC (total white blood cell) atau jumlah sel darah puteh saya juga normal. Ini bermakna semua askar dalam badan saya dapat tidur lena sebab tak ada apa-apa ancaman 'musuh' yang cuba menggugat tubuh badan saya buat masa ni. Ini pun mungkin disebabkan oleh rutin saya mengambil supplemen juga. 'Vita' ni ada Vitamin C. So imuniti saya sentiasa mencukupi. Alhamdulillah..

Platlet saya pun cukup. Jadi kalau terluka kena pisau ketika siang ikan atau potong bawang tu, luka saya cepat sembuh kecuali luka hati dan perasaan.,. Hehe.. Yang ni saya memang makan dalam.. Lambat nak sembuh. Sekali terluka saya akan ingat orang tu sampai bila-bila..😁

Bacaan Creatinine dan Urea juga normal. Tapi GFR (tahap kecekapan glomerulus buah pinggang) saya dah merosot sikit. Jatuh tahap G2. Maklumlah umur dah tua.

Cholesterol abam 4.51mmol/L di mana cholesterol jahat bacaannya 2.35mmol/L dan cholesterol baik 1.19 mmol/L.  Bila tengok pada 'result' ni , bermakna saya kena kontrol sikit ni. Tak leh lagi selalu makan makanan berlemak dan bersantan 'especially' kari kambeng. Cempedak goreng pun saya kena la stop juga.. Tak pun beli 2 atau 3 hari sekali untuk lepaskan rindu.. Tak boleh lagi belasah seperti sebelum-sebelum ni.

Trigliseride  juga tak best.. 2.14mmol/L bacaan dia. Saya ada 'chance' untuk kena 'heart attack'  jika tak control.. So kenala lebihkan eksersise lepas ni nampaknya.

Uric Asid  masih normal (362.83mmol/L). Jadi saya masih boleh makan tomyam campur atau nasi goreng sea food sepuasnya. Alhamdulillah.. Protein dan Albumin juga normal. Masing-masing 76.0 g/L dan 45.0g/L. Ini pun sebab saya 'consume' supplemen ... Ia ada extrak makanan sunnah yang kaya dengan vitamin semulajadi.

Akhir sekali saya juga test untuk cancer maker. Maklumlah  keturunan saya ramai yang kena. Bermula dengan arwah datuk. Arwah datuk kena cancer kolon, arwah nenek pula cancer gusi sebab banyak makan sireh dan pinang. Arwah mek ( ibu) ? Cancer saraf, arwah makcik( adik ibu saya) meninggal disebabkan oleh  Cancer spleen. Yang 'survive' ialah makcik bongsu ( adik arwah ibu) disahkan menghidap Cancer pangkal hidung.. Alhamdulillah beliau survive selepas 4-5kali menjalani sessi kemoterapi.

Jadi sebagai langkah berjaga-jaga, saya pun check sekali cancer maker (CEA) dan Alhamdulillah.. bacaannya normal. Tapi saya tetap berdoa minta tuhan hindari  dari penyakit ini.

Okey itu saja report blood test saya untuk semester ni. Lagi 6 bulan kita check lagi.

Janganlah Cepat Melatah

Dalam kehidupan seharian, tekanan merupakan satu perkara yang lumrah dan ia juga sebahagian daripada kehidupan itu sendiri. Semakin kita menuju ke alam dewasa semakin tinggi tahap tekanan yang bakal kita tempuhi seolah-olah tekanan itu turut sama 'membesar' sejajar dengan tahap perkembangan kehidupan kita.

Sewaktu kita di zaman kanak-kanak, kita hanya menghadapi tekanan yang sedikit. Kita mungkin tertekan dengan kerja sekolah yang banyak, aktiviti kokorikulum dan kelas tuisyen.
Tetapi apabila kita menginjak ke alam dewasa, tekanan mula datang dari pelbagai arah. Kita akan menghadapi bebanan tugas di tempat kerja, sikap segelintir rakan sekerja yang suka membawang dan mengadu domba, serta kerenah suami, isteri dan anak-anak. Itu belum dikira lagi dengan masalah peribadi seperti penyakit kronik yang dialami, masalah kewangan dan kos sara hidup yang meningkat sepanjang tahun.

Jika tekanan yang diterima ini tidak diatasi melalui cara dan saluran yang betul, ia boleh menyebabkan seseorang itu mengalami masalah kecelaruan emosi dan personaliti. Seterusnya ia akan mempengaruhi tindakan atau 'bahavior'.

Inilah yang terjadi kepada kes yang viral beberapa hari lepas. Ramai yang tidak tahu yang si dia itu sebenarnya sedang 'sakit'. Dia sedang mengalami tekanan hidup yang berat sehingga membuatkan dia terjerumus ke satu tahap yang dipanggil 'depressi'.

Masalah depressi ini bukanlah masalah baru. Kajian Kesihatan Mental Kebangsaan pada tahun 2017 menunjukkan sekurang-kurangnya 1 daripada 10 anak muda akan mengalami masalah depressi.

Jadi, dalam kes yang viral beberapa hari lalu, abam rasa kita sepatutnya bersimpati dengan si dia. Disebabkan dia 'depress' lah dia berkelakuan begitu sehingga bertindak dengan menendang kon dan meludah penguatkuasa yang cuba menunda keretanya.

Dia sudah terlalu berat dan penat menanggung beban, insiden penundaan kereta itu hanyalah sebagai satu 'trigger' untuk dia melepaskan apa yang dipendam selama ini. Mengapa abam kata begitu? Jawapannya ialah masakan seorang individu yang berpelajaran sanggup memalukan diri sendiri. Seorang lecturer yang waras tidak akan berkelakuan sedemikian. Malah orang biasa pun tak akan bertindak seperti itu. Paling koman pun kita akan ikut penguatkuasa tu ke Majlis Daerah atau Majlis perbandaran dan bayar denda. Tapi apabila kita dalam keadaan tertekan sehingga tahap depressi, kita tidak dapat lagi mengawal keadaan lalu bertindak seperti yang dilakukan oleh si dia itu.

Nasihat abam, kita sebagai netizen yang tak tahu apa-apa ni janganlah cepat melatah. Sebolehnya cuba fahami dulu masalah yang dia sedang alami bukannya terus menjadi hakim dan menjatuhkan hukum tanpa usul periksa. Kesian dia..

Ada Syarat baru pula ke untuk mendapatkan tajaan SOCSO/PERKESO bagi rawatan Haemodialysis?

Hari ini ada terbaca berita dari akhbar The Star yang bertajuk “Stricter rules for dialysis aid Socso: Patients must meet criteria toqualify’. Dalam artikel tersebut pihak Kesatuan Sekerja (MTUC) dan MCA mempertikaikan syarat baru yang dikenakan oleh pihak SOCSO/PERKESO sewaktu membuat keputusan sama ada untuk meluluskan atau menolak permohonan peskit yang menghidap penyakit kegagalan buah pinggang kronik (ESRF) dan memerlukan rawatan haemodialisis.

Sebagai Pengurus di sebuah pusat haemodialisis, abam dah lama berurusan dengan pihak PERKESO/ SOCSO berkenaan permohonan pesakit abam yang ingin mendapatkan tajaan PERKESO. Mengikut syarat lama, setiap pesakit yang disahkan menghidap penyakit kegagalan buah pinggang kronik (ESRF) dan ingin memohon pembiayaan dari PERTUBUHAN KESELAMATAN SOSIAL (PERKESO) atau juga dikenali sebagai SOCSO, pesakit itu perlu memenuhi syarat-syarat ini.

i)                    Pesakit pernah mencarum dengan PERKESO selama dua tahun atau lebih. Untuk mereka yang mencarum dengan PERKESO selama dua tahun atau lebih, layak mendapat bantuan rawatan haemodialisis sebanyak 13 atau 14 kali sebulan dan suntikan Ereitropoitin (EPO) sebanyak RM240 sebulan.

ii)                   Jika pesakit mencarum melebihi 40 bulan atau tiga tahun tiga bulan, beliau layak untuk memohon tajaan rawatan haemodialisis dan suntikan EPO berserta dengan pencen bulanan. Biasanya pencen bulanan ini dibayar separuh dari gaji pokok. Misalnya gaji pesakit sekarang ialah RM1,200, jadi beliau layak untuk mendapat pencen bulanan sebanyak RM600 atau lebih. (bergantung pada kiraan pihak PERKESO, pergi ke pejabat PERKESO dan tanya, mereka ada jadual dan formula bagaiman nak kira).

iii)                 Syarat ini hanya tertakluk jika umur pesakit yang disahkan mengidap penyakit kegagalan buah pinggang kronik (ESRF) itu berumur kurang dari 60 tahun. Jika umur pesakit itu dah cecah 61 tahun dan dia kemudiannya disahkan menghidap penyakit kegagalan buah pinggang kronok dan perlu menjalani rawatan haemodialisis, kira pesakit ini tidak layak.

 Syarat-syarat ini sebenarnya dah lama dah diguna pakai  oleh pihak PERKESO dan ia masih ‘valid’ sehingga ke hari ini. Tapi abam ‘confuse’ sekejap bila baca berita ni pada hari ini (Ahad 2 Februari 2020). 

Kenapa kes ni ditimbulkan oleh pihak Kesatuan Sekerja (MTUC) dan MCA. Adakah untuk menambahkan lagi kekeliruan masyarakat atau sekadar nak cari publisiti percuma?

Corona Virus, satu lagi virus pembawa penyakit misteri..

Beberapa minggu lepas negara kita telah dikejutkan dengan penularan kes selsema yang dibawa oleh virus Influenza A. Ramai kanak-kanak atau pelajar sekolah di seluruh negara yang dijangkiti oleh virus ini dan  ada yang meninggal dunia akibat jangkitan virus tersebut. Kes ini katanya berlaku di negeri Johor. 

Oleh itu, pihak Kementerian Kesihatan Malaysia dan Kementerian Pendidikan  telah mengambil langkah pencegahan dengan menasihatkan semua Pengetua dan Guru Besar sekolah supaya menutup buat sementara sekolah yang pelajar mereka didapati positif dijangkiti virus ini. Kesannya amat menggalakkan. Dalam sehari dua ini kes virus Influenza ini mula berkurangan. Tidak ada lagi berita atau laporan mengenainya. 

Namun begitu, belum pun kita boleh menarik nafas lega, dua tiga hari ini timbul pula satu lagi penyakit yang seakan sama dengan Influenza A malah ianya lebih bahaya. Penyakit yang belum diberi nama ini telah menyerang penduduk di negeri China dan merebak ke seluruh negara. Penyakit ini hampir sama dengan SARS (Severe Accute Respiratory Syndrom) yang berlaku pada tahun 2003 dan 2004 yang lalu. 

Penyakit ‘misteri’ ini mula dikesan dari negara China atau lebih tepat lagi di daerah Wuhan. Ia mula dikesan pada beberapa minggu yang lalu dan setakat ini penyakit misteri ini telah mengorbankan seramai 17 mangsa. 

Untuk makluman, penyakit misteri atau 'penyakit tak bernama' ini dibawa oleh sejenis virus yang diberi nama Corona virus. Virus ini dikatakan terdapat di dalam daging babi. Terdapat banyak jenis Corona virus yang boleh menjangkiti manusia. Antaranya ialah jenis 229E, NL63, OC43, MERS-CoV, SARS-CoV dan HKU1.   

Dalam banyak jenis virus itu, virus jenis MERS-COV dan SARS-Cov merupakan virus yang paling bahaya. Apabila seseorang dijangkiti oleh salah satu dari virus ini, individu tersebut akan mengalami selsema, sakit tekak, sakit kepala, dan demam. Simptom ini sama seperti symptom yang dialami oleh mereka yang menghidapi jangkitan virus influenza atau bakteria staphilococus.

Tetapi sekiranya dia tidak dirawat dengan sempurna, beberapa hari kemudian  individu tadi akan mengalami sesak nafas dan seterusnya mendapat jangkitan ‘lower- respiratory track ilness’ seperti pneumonia atau brongkitis ( jangkitan pada bronkus). Seterusnya pesakit tadi akan meninggal akibat komlikasi tadi. Mengikut laporan pusat kawalan penyakit Amarika (CDC), dari 10 orang yang dijangkiti oleh Corona virus ini, 4 daripadanya akan berakhir dengan kematian.

Penyakit ini dikatakan telah merebak ke daerah dan negara lain. Untuk menghentikan jangkitan ini dari terus merebak, kerajaan China telah mengadakan sekatan perjalanan ke atas penduduk Wuhan di mana lapangan terbang Wuhan telah ditutup untuk orang ramai. Orang dari daerah luar tidak dibenarkan untuk memasuki Wuhan sama ada melalui jalan udara mahu pun darat.  Begitu juga dengan penduduk Wuhan, mereka tidak dibenarkan meninggalkan daerah tersebut. ( Mati katak lah mereka di situ.. hehe..).

Walaupun langkah sekatan ini telah diambil, malangnya, ia agak terlewat dan penyakit ini telah pun menular ke seluruh dunia.  Laporan terkini mengatakan  seramai  570 mangsa sudah dikesan dan sedang dirawat di beberapa negara seperti  China, Taiwan, Jepun dan Amarika Syarikat (New York Times, 22 Jan 2020).  

Sehubungan dengan itu Kementerian Kesihatan Malaysia telah mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan penyakit ini memasuki negara kita. Tambahan pula sepanjang musim cuti perayaan Tahun Baru China yang bakal disambut sehari dua lagi. Sudah pasti ramai sanak saudara yang berada di luar negara akan pulang untuk menyambut perayaan Tahun Baru Cina bersama keluarga mereka di sini. Tidak mustahil juga ada pelancong dari negara China yang datang bercuti di sini.

Jika langkah pencegahan tidak diambil, tidak mustahil penyakit misteri ini akan turut sama tersebar di negara kita. Oleh itu pihak Kementerian Kesihatan telah menempatkan anggota atau petugas kesihatan di pintu masuk negara, terutamanya Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA) bermula semalam ( The Star, 22 Januari 2020). Petugas kesihatan ini akan membuat saringan ke atas penumpang yang baru tiba. 

Walaupun gambaran penuh virus masih belum diketahui dengan jelas namun menurut pakar  perubatan, penyakit yang dibawa oleh virus ini boleh dicegah dan ia tidak mendatangkan kesan yang serius kepada golongan muda dan mereka yang mempunyai sistem imuniti yang tinggi. 

Oleh itu, sama-samalah kita menjaga kesihatan dan mengambil langkah pencegahan seperti tidak mengunjungi tempat yang sesak seperti pasaraya, pasar borong atau pasar malam. Jika terpaksa juga, kita digalakkan supaya memakai ‘mask’. Di samping itu, amalan cara hidup sihat dengan mengambil makanan seimbang, mendapatkan rehat dan tidur yang cukup, mengamalkan pengambilan  makanan tambahan (supplement)  untuk meningkatkan imuniti dan bersenam juga dapat membantu kita dari mendapat jangkitan. 

Semoga kita dilindungi dari jangkitan virus ini..

Mari Cegah Selsema

Mengikut laporan akhbar Berita harian hari ini ( 12 januari 2020), Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr Dzulkefly Ahmad, berkata jangkitan influenza yang berlaku di Malaysia sekarang  ini  tiada kaitan langsung dengan wabak radang paru-paru. Jadi kita bolehlah menarik nafas lega.

Namun begitu kita perlu juga menjaga diri sendiri agar tidak terkena jangkitan virus influenza ini. Walaupun virus ini tidak berbahaya, tetapi dalam keadaan tertentu ia tetap boleh mengancam nyawa terutamanya jika ia menyerang kanak-kanak berumur kurang dari 5 tahun, Wanita hamil, Warga emas yang berumur 65 tahun dan ke atas dan akhir sekali individu yang mengalami penyakit kronik (kencing manis, darah tinggi, asma, dan lain-lain).

Berikut merupakan tiga langkah atau  petua mudah untuk mencegah dari  terkena jangkitan  selsema.

1. Cuci tangan

Amalan mencuci tangan bukan saja bertujuan untuk menghilangkan kotoran yang melekat pada tangan kita tetapi amalan ini juga dapat mengurangkan bakteria yang berbahaya yang melekat di tangan kita sewaktu menjalankan tugas seharian.

Sebagaimana yang dimaklumkan tadi, selsema (flu)  biasanya akan berjangkit melalui udara dan sentuhan. Apabila pesakit yang mengalami selsema ini bersin, kuman atau virus flu tersebut akan berterbangan melalui udara. Di samping itu virus ini juga boleh berjangkit melalui sentuhan, terutamanya sewaktu kita berjabat tangan dengan pesakit yang menghidapi flu atau selsema ini. Oleh itu, selain dari memakai topeng muka (mask), amalan mencuci tangan juga amat digalakkan.

Kaedah mencuci tangan yang betul adalah dengan menggunakan sabun, caranya ialah dengan menggosok keseluruhan tapak dan belakang tangan, di celah jari selama 20 saat. Kemudian bilas tangan anda di bawah air yang mengalir (biasanya air paip/ sinki) dan kediannya lap tangan anda sehingga kering.

Tabiat mencuci tangan adalah perkara yang perlu diketengahkan secara konsisten bagi mencegah diri kita dari terkena jangkitan flu atau penyakit berjangkit yang lain.

2. Dapatkan tidur yang cukup

Sebagai manusia biasa kita memerlukan tidur yang cukup  pada  setiap malam. Kita disarankan supaya tidur sekurang-kurangnya 6 hingga 9 jam, bergantung kepada usia.

Tidur yang mencukupi akan membantu tubuh untuk pulih dari jangkitan penyakit atau untuk mencegah jangkitan. Ini kerana sewaktu kita tidur, otak kita akan menghasilkan hormon yang akan meningkatkan sel darah, mewujudkan lebih banyak sel darah putih untuk membantu melawan virus atau bakteria yang menyerang badan kita.

Kajian menunjukkan bahawa orang yang  tidur kurang dari 5 jam berisiko mendapat penyakit. Apabila kita tidak cukup tidur, badan kita akan menjadi letih dan seterusnya merangsang  pengeluaran hormon stres. Ini seterusnya akan menyebabkan imuniti kita menjadi merosot dan kita mudah diserang penyakit.

3. Pengambilan supplemen

Pemakanan yang sihat juga disebut sebagai diet seimbang. Ia mengandungi kombinasi pelbagai jenis hidangan berdasarkan piramid makanan yang boleh membekalkan semua zat diperlukan tubuh. Pemakanan yang salah boleh sistem imun badan kita menjadi lemah, seterusnya menyebabkan kita mudah terdedah kepada jangkitan.

Sehingga ke hari ini, tiada satu pun jenis makanan, minuman atau kumpulan makanan tertentu yang mampu memberikan semua keperluan pemakanan yang diperlukan tubuh dalam satu-satu masa. Jadi, untuk mendapatkan diet sihat, kita tetap perlu mengamalkan pemakanan seimbang dengan jumlah yang tepat. Oleh itu, di samping mengamalkan pengambilan makanan yang seimbang, amalan pengambilan supplemen juga perlu diamalkan. Lebih-lebih lagi untuk mereka yang sentiasa sebok dengan tugas seharian, kanak-kanak dan individu yang mencecah usia emas.

makanan tambahan dikatakan dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh badan agar kekal cergas dan sihat berbanding dengan pengamalan diet pemakanan yang seimbang. Hasil kajian Lau (2006) juga mendapati bahawa individu terutamanya pelajar yang mengambil makanan tambahan akan membantu meningkatkan daya ingatan, menambah nutrisi yang tidak mencukupi daripada diet pemakanan serta membantu meningkatkan imuniti badan melawan penyakit.

Terdapat banyak jenama supplemen yang dijual di farmasi atau kedai-kedai ubat.  Anda boleh memilih supplemen mengikut citarasa dan tujuan. Juga bergantung kepada kemampuan kewangan anda. Salah satu dari supplemen yang membantu meningkatkan imuniti dan kesihatan anda ialah VitaHibrid One.

Rujukan:

Lau, K. Y. 2006. Pengambilan Produk Tambahan Khasiat Makanan di Kalangan Pelajar UMS: Penilaian Diet dan Faktor-faktor Yang Menggalakkan Pengambilannya. Universiti Malaysia Sabah.

Tanda Anda mengalami kekurangan zat besi atau Iron

Zat besi adalah salah satu mineral penting yang diperlukan oleh tubuh kita. Fungsi utama zat besi ialah untuk digunakan dalam proses membentuk sel darah merah. Apabila sel darah merah dalam tubuh menjadi berkurangan, jaringan dan otot-otot tubuh akan mengalami masalah kekurangan oksigen. Kesannya, fungsi organ akan terganggu dan kita akan mengalami gejala anemia defisiensi besi,atau dalam bahasa Inggerisnya ' iron deficiency anemia'.

Apa tanda dan gejala sekiranya kita mengalami kekurangan zat besi?

Tanda dan gejala yang bakal kita alami sekiranya kita kekurangan zat besi berbeza di antara seorang individu dengan seorang individu yang lain. Ia bergantung kepada usia, tahap anemia yang dialami dan tahap kesihatan seseorang. Mungkin untuk orang muda, kesannya kurang dirasai berbanding mereka yang telah memasuki usia emas. Oleh itu tahapnya adalah berbeza di antara seseorang dengan seseorang yang lain. Walau bagaimanapun terdapat beberapa tanda umum yang boleh diperhatikan sekiranya kita mengalami masalah anemia ini. 

Antaranya ialah: 

1. Mudah penat

Apabila seseorang itu mengalami masalah kekurangan zat besi, dia biasanya sering merasa lesu, lelah, dan sukar untuk fokus. Walaupun hal ini juga boleh disebabkan oleh faktor lain, tapi ini juga boleh menjadi pertanda bahwa tubuh anda tidak memiliki hemoglobin yang cukup.

Hemoglobin adalah sejenis protein yang terdapat dalam sel darah merah dan berfungsi untuk membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika jumlah atau bilangan hemoglobin dalam tubuh sedikit, maka oksigen yang akan diedarkan ke seluruh tubuh juga akan berkurang. Kesannya, otot-otot tubuh dan organ penting menjadi kekurangan tenaga.

Untuk mengatasi masalah ini, hati (liver) kita terpaksa bekerja lebih untuk memindahkan lebih banyak darah yang beroksigen ke seluruh tubuh. Kesannya, tubuh anda menjadi penat dan semakin lesu.

2. Muka pucat

Warna merah pada darah kita adalah disebabkan atau dipengaruhi oleh berapa banyak kandungan hemoglobin dalam sel darah merah. Semakin banyak kandungan hemoglobin maka semakin cerah dan merahlah  warna darah kita. Lantaran itulah  jika kita melihat mereka yang sihat, kebanyakannya  memiliki warna kulit yang segar dan kemerahan kerana mereka mempunyai hemoglobin yang cukup dalam darah.

Sebaliknya, apabila anda mengalami masalah kekurangan zat besi, tubuh Anda akan kelihatan pucat. hal ini tidak hanya berlaku pada kulit, ia juga boleh dilihat pada wajah, gusi, bibir,  kelopak mata dan kuku.

3. Jantung berdebar-debar

Sewaktu anda mengalami masalah kekurangan zat besi, kadar hemoglobin yang rendah juga akan memaksa jantung untuk bekerja dengan lebih kuat lagi untuk mengepam oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, jantung anda akan berdegup secara tidak teratur dan sangat cepat.

Jika keadaan ini dibiarkan berpanjangan lama kelamaan ia akan menyebabkan jantung anda akan membengkak atau besar (Kardio megali). 

4. Lidah dan mulut bengkak

Simptom kekurangan zatr besi juga boleh diperhatikan pada mulut dan lidah anda. Biasanya, mereka yang mengalami masalah anemia akan mempunyai lidah dan mulut yang pucat dan bengkak. 

Ini adalah disebabkan oleh kandungan hemoglobin yang rendah di dalam darah di mana ia akan membuatkan lidah anda kelihatan  pucat. Kadar 'mioglobin' yang juga rendah akan menyebabkan lidah terasa pedih dan bengkak. Masalah ini adalah disebabkan oleh kekurangan pengambilan makanan yang mengandungi zat besi.

'Mioglobin' adalah sejenis protein yang terdapat dalam sel darah merah yang memberi kekuatan kepada otot-otot kita dan  salah satunya ialah otot pembentuk lidah. Selain itu, kekurangan zat besi juga akan menyebabkan mulut kering dan luka, terutama di bagian tepi/ sudut mulut.

Untuk mengatasi masalah anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi ini, pengambilan makanan yang kaya dengan zat besi adalah diperlukan. 

Zat Besi untuk kesihatan

Iron atau zat besi merupakan komponen utama yang diperlukan untuk pembentukan hemoglobin, iaitu bahan dalam sel darah merah yang bertugas membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh badan anda.

Haemoglobin ini diibaratkan sebagai ‘transport’ atau grab car yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh organ badan. Jika bilangan atau jumlah ‘grab car’ ini tidak cukup, maka jumlah oksigen juga tidak cukup untuk dibekalkan kepada anggota badan.  

Jika anda tidak mendapat bekalan oksigen yang mencukupi di dalam badan, anda akan menjadi cepat penat, pucat dan lemah. Masalah ini  boleh menjejaskan segala-galanya, dari fungsi otak anda ke keupayaan sistem imun badan untuk melawan jangkitan.

Oleh itu , Hemoglobin ini adalah penting. Jika tubuh kita kekurangan hemoglobin, tubuh tidak mendapat cukup oksigen. Jadi untuk membuat haemoglobin, salah satu dari bahan yang diperlukan ialah zat besi atau ‘iron’.

Seperti kebanyakan nutrien mineral yang lain, sebahagian besar zat besi atau iron ini  diserap dari makanan atau suplemen berlaku di dalam duodenum atau dengan lebih tepat lagi oleh satu pintu yang dipanggil ‘enterosit’ yang terdapat di lapisan duodenal.  Sel-sel ‘enterosit’ ini mempunyai molekul khas yang membolehkan mereka memindahkan zat besi ke dalam badan.

Iron yang kita makan biasanya adalah dalam bentuk Ferrik ( Fe3 +). Dengan bantuan Asid gastrik atau nama lainnya asid hidroklorik yang terdapat di dalam duodenum  ia telah menukarkan Fe3 + ini kepada ferus ( Fe2 +). Kemudian Fe2+ ini memasuki satu pintu yang dinamakan ‘enterocytes’ sebelum Fe2+ ini pergi ke dalam aliran darah dan bergabung dengan Feritin. Akhir sekali gabungan kedua-dua bahan ini akan pergi ke dalam sum-sum tulang untuk proses pembentukan hemoglobin.

Untuk lebih jelas, rujuk videonya di bawah:

Apa jadi jika kita kekurangan Iron? 

Terdapat beberapa sebab mengapa kita menghadapi masalah kekurangan zat besi dalam badan iaitu :

• Disebabkan oleh kehilangan darah
• Kurang mendapat bekalan zat besi 
• Kurang kebolehan untuk penyerapan zat besi

Apabila kita mengalami kekurangan zat besi atau iron, kita akan mendapat simptom atau penyakit yang dinamakan sebagai 'iron deficiency' anemia. Antara tanda-tanda dan gejala anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi ialah seperti keletihan yang melampau, kelemahan, kulit pucat, denyutan  jantung cepat atau sesak nafas, sejuk kaki dan tangan  kurang selera makan.

Kita  boleh membetulkan masalah anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi ini dengan mengambil diet yang sihat, Diet yang sihat mengandungi nutrisi penting untuk menyokong kandungan zat besi dan menaikkan semula aras hemoglobin dalam darah. Antara makanan yang mengandungi zat besi ialah seperti kacang soya, kismis, kerang, daging merah, ayam dan sayuran. 

Di samping itu juga, amalan pengambilan suplemen yang mengandungi zat besi atau iron juga dapat membantu meningkatkan zat besi yang diperlukan. Salah satu dari supplement yang mengandungi zat besi  ialah VitaHibrid One.   Pengambilan VitaHibrid One pada setiap hari dapat membantu membekalkan zat besi yang diperlukan oleh tubuh.