Corona Virus, satu lagi virus pembawa penyakit misteri..

Beberapa minggu lepas negara kita telah dikejutkan dengan penularan kes selsema yang dibawa oleh virus Influenza A. Ramai kanak-kanak atau pelajar sekolah di seluruh negara yang dijangkiti oleh virus ini dan  ada yang meninggal dunia akibat jangkitan virus tersebut. Kes ini katanya berlaku di negeri Johor. 

Oleh itu, pihak Kementerian Kesihatan Malaysia dan Kementerian Pendidikan  telah mengambil langkah pencegahan dengan menasihatkan semua Pengetua dan Guru Besar sekolah supaya menutup buat sementara sekolah yang pelajar mereka didapati positif dijangkiti virus ini. Kesannya amat menggalakkan. Dalam sehari dua ini kes virus Influenza ini mula berkurangan. Tidak ada lagi berita atau laporan mengenainya. 

Namun begitu, belum pun kita boleh menarik nafas lega, dua tiga hari ini timbul pula satu lagi penyakit yang seakan sama dengan Influenza A malah ianya lebih bahaya. Penyakit yang belum diberi nama ini telah menyerang penduduk di negeri China dan merebak ke seluruh negara. Penyakit ini hampir sama dengan SARS (Severe Accute Respiratory Syndrom) yang berlaku pada tahun 2003 dan 2004 yang lalu. 

Penyakit ‘misteri’ ini mula dikesan dari negara China atau lebih tepat lagi di daerah Wuhan. Ia mula dikesan pada beberapa minggu yang lalu dan setakat ini penyakit misteri ini telah mengorbankan seramai 17 mangsa. 

Untuk makluman, penyakit misteri atau 'penyakit tak bernama' ini dibawa oleh sejenis virus yang diberi nama Corona virus. Virus ini dikatakan terdapat di dalam daging babi. Terdapat banyak jenis Corona virus yang boleh menjangkiti manusia. Antaranya ialah jenis 229E, NL63, OC43, MERS-CoV, SARS-CoV dan HKU1.   

Dalam banyak jenis virus itu, virus jenis MERS-COV dan SARS-Cov merupakan virus yang paling bahaya. Apabila seseorang dijangkiti oleh salah satu dari virus ini, individu tersebut akan mengalami selsema, sakit tekak, sakit kepala, dan demam. Simptom ini sama seperti symptom yang dialami oleh mereka yang menghidapi jangkitan virus influenza atau bakteria staphilococus.

Tetapi sekiranya dia tidak dirawat dengan sempurna, beberapa hari kemudian  individu tadi akan mengalami sesak nafas dan seterusnya mendapat jangkitan ‘lower- respiratory track ilness’ seperti pneumonia atau brongkitis ( jangkitan pada bronkus). Seterusnya pesakit tadi akan meninggal akibat komlikasi tadi. Mengikut laporan pusat kawalan penyakit Amarika (CDC), dari 10 orang yang dijangkiti oleh Corona virus ini, 4 daripadanya akan berakhir dengan kematian.

Penyakit ini dikatakan telah merebak ke daerah dan negara lain. Untuk menghentikan jangkitan ini dari terus merebak, kerajaan China telah mengadakan sekatan perjalanan ke atas penduduk Wuhan di mana lapangan terbang Wuhan telah ditutup untuk orang ramai. Orang dari daerah luar tidak dibenarkan untuk memasuki Wuhan sama ada melalui jalan udara mahu pun darat.  Begitu juga dengan penduduk Wuhan, mereka tidak dibenarkan meninggalkan daerah tersebut. ( Mati katak lah mereka di situ.. hehe..).

Walaupun langkah sekatan ini telah diambil, malangnya, ia agak terlewat dan penyakit ini telah pun menular ke seluruh dunia.  Laporan terkini mengatakan  seramai  570 mangsa sudah dikesan dan sedang dirawat di beberapa negara seperti  China, Taiwan, Jepun dan Amarika Syarikat (New York Times, 22 Jan 2020).  

Sehubungan dengan itu Kementerian Kesihatan Malaysia telah mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan penyakit ini memasuki negara kita. Tambahan pula sepanjang musim cuti perayaan Tahun Baru China yang bakal disambut sehari dua lagi. Sudah pasti ramai sanak saudara yang berada di luar negara akan pulang untuk menyambut perayaan Tahun Baru Cina bersama keluarga mereka di sini. Tidak mustahil juga ada pelancong dari negara China yang datang bercuti di sini.

Jika langkah pencegahan tidak diambil, tidak mustahil penyakit misteri ini akan turut sama tersebar di negara kita. Oleh itu pihak Kementerian Kesihatan telah menempatkan anggota atau petugas kesihatan di pintu masuk negara, terutamanya Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA) bermula semalam ( The Star, 22 Januari 2020). Petugas kesihatan ini akan membuat saringan ke atas penumpang yang baru tiba. 

Walaupun gambaran penuh virus masih belum diketahui dengan jelas namun menurut pakar  perubatan, penyakit yang dibawa oleh virus ini boleh dicegah dan ia tidak mendatangkan kesan yang serius kepada golongan muda dan mereka yang mempunyai sistem imuniti yang tinggi. 

Oleh itu, sama-samalah kita menjaga kesihatan dan mengambil langkah pencegahan seperti tidak mengunjungi tempat yang sesak seperti pasaraya, pasar borong atau pasar malam. Jika terpaksa juga, kita digalakkan supaya memakai ‘mask’. Di samping itu, amalan cara hidup sihat dengan mengambil makanan seimbang, mendapatkan rehat dan tidur yang cukup, mengamalkan pengambilan  makanan tambahan (supplement)  untuk meningkatkan imuniti dan bersenam juga dapat membantu kita dari mendapat jangkitan. 

Semoga kita dilindungi dari jangkitan virus ini..

Mari Cegah Selsema

Mengikut laporan akhbar Berita harian hari ini ( 12 januari 2020), Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr Dzulkefly Ahmad, berkata jangkitan influenza yang berlaku di Malaysia sekarang  ini  tiada kaitan langsung dengan wabak radang paru-paru. Jadi kita bolehlah menarik nafas lega.

Namun begitu kita perlu juga menjaga diri sendiri agar tidak terkena jangkitan virus influenza ini. Walaupun virus ini tidak berbahaya, tetapi dalam keadaan tertentu ia tetap boleh mengancam nyawa terutamanya jika ia menyerang kanak-kanak berumur kurang dari 5 tahun, Wanita hamil, Warga emas yang berumur 65 tahun dan ke atas dan akhir sekali individu yang mengalami penyakit kronik (kencing manis, darah tinggi, asma, dan lain-lain).

Berikut merupakan tiga langkah atau  petua mudah untuk mencegah dari  terkena jangkitan  selsema.

1. Cuci tangan

Amalan mencuci tangan bukan saja bertujuan untuk menghilangkan kotoran yang melekat pada tangan kita tetapi amalan ini juga dapat mengurangkan bakteria yang berbahaya yang melekat di tangan kita sewaktu menjalankan tugas seharian.

Sebagaimana yang dimaklumkan tadi, selsema (flu)  biasanya akan berjangkit melalui udara dan sentuhan. Apabila pesakit yang mengalami selsema ini bersin, kuman atau virus flu tersebut akan berterbangan melalui udara. Di samping itu virus ini juga boleh berjangkit melalui sentuhan, terutamanya sewaktu kita berjabat tangan dengan pesakit yang menghidapi flu atau selsema ini. Oleh itu, selain dari memakai topeng muka (mask), amalan mencuci tangan juga amat digalakkan.

Kaedah mencuci tangan yang betul adalah dengan menggunakan sabun, caranya ialah dengan menggosok keseluruhan tapak dan belakang tangan, di celah jari selama 20 saat. Kemudian bilas tangan anda di bawah air yang mengalir (biasanya air paip/ sinki) dan kediannya lap tangan anda sehingga kering.

Tabiat mencuci tangan adalah perkara yang perlu diketengahkan secara konsisten bagi mencegah diri kita dari terkena jangkitan flu atau penyakit berjangkit yang lain.

2. Dapatkan tidur yang cukup

Sebagai manusia biasa kita memerlukan tidur yang cukup  pada  setiap malam. Kita disarankan supaya tidur sekurang-kurangnya 6 hingga 9 jam, bergantung kepada usia.

Tidur yang mencukupi akan membantu tubuh untuk pulih dari jangkitan penyakit atau untuk mencegah jangkitan. Ini kerana sewaktu kita tidur, otak kita akan menghasilkan hormon yang akan meningkatkan sel darah, mewujudkan lebih banyak sel darah putih untuk membantu melawan virus atau bakteria yang menyerang badan kita.

Kajian menunjukkan bahawa orang yang  tidur kurang dari 5 jam berisiko mendapat penyakit. Apabila kita tidak cukup tidur, badan kita akan menjadi letih dan seterusnya merangsang  pengeluaran hormon stres. Ini seterusnya akan menyebabkan imuniti kita menjadi merosot dan kita mudah diserang penyakit.

3. Pengambilan supplemen

Pemakanan yang sihat juga disebut sebagai diet seimbang. Ia mengandungi kombinasi pelbagai jenis hidangan berdasarkan piramid makanan yang boleh membekalkan semua zat diperlukan tubuh. Pemakanan yang salah boleh sistem imun badan kita menjadi lemah, seterusnya menyebabkan kita mudah terdedah kepada jangkitan.

Sehingga ke hari ini, tiada satu pun jenis makanan, minuman atau kumpulan makanan tertentu yang mampu memberikan semua keperluan pemakanan yang diperlukan tubuh dalam satu-satu masa. Jadi, untuk mendapatkan diet sihat, kita tetap perlu mengamalkan pemakanan seimbang dengan jumlah yang tepat. Oleh itu, di samping mengamalkan pengambilan makanan yang seimbang, amalan pengambilan supplemen juga perlu diamalkan. Lebih-lebih lagi untuk mereka yang sentiasa sebok dengan tugas seharian, kanak-kanak dan individu yang mencecah usia emas.

makanan tambahan dikatakan dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh badan agar kekal cergas dan sihat berbanding dengan pengamalan diet pemakanan yang seimbang. Hasil kajian Lau (2006) juga mendapati bahawa individu terutamanya pelajar yang mengambil makanan tambahan akan membantu meningkatkan daya ingatan, menambah nutrisi yang tidak mencukupi daripada diet pemakanan serta membantu meningkatkan imuniti badan melawan penyakit.

Terdapat banyak jenama supplemen yang dijual di farmasi atau kedai-kedai ubat.  Anda boleh memilih supplemen mengikut citarasa dan tujuan. Juga bergantung kepada kemampuan kewangan anda. Salah satu dari supplemen yang membantu meningkatkan imuniti dan kesihatan anda ialah VitaHibrid One.

Rujukan:

Lau, K. Y. 2006. Pengambilan Produk Tambahan Khasiat Makanan di Kalangan Pelajar UMS: Penilaian Diet dan Faktor-faktor Yang Menggalakkan Pengambilannya. Universiti Malaysia Sabah.