Akhirnya, Total Lockdown dilaksanakan bermula 1 hingga 14 Jun 2021

 

Alhamdulillah, akhirnya apa yang dicadangkan oleh kebanyakan pakar kesihatan telah disambut baik oleh kerajaan dibawah pimpinan TSMY atau lebih mesra dipanggil 'Abah kau'.

Setelah kes mencecah 8,000 kes sehari, akhirnya dengan berat hati Abah kau terpaksa mengunumkan 'total lockdown' fasa pertama yang bakal dilaksanakan bermula 1 Jun 2021 sehingga 14 Jun 2021.

Pada fasa pertama ini, hanya sektor penting seperti sektor kesihatan dan makanan saja yang dibenarkan beroperasi. Manakala sektor pembuatan, pertanian, perlombongan, hartanah, dan perkhidmatan dihentikan sementara waktu. Jadi ramai yang akan dipaksa duduk di rumah.

Apa pun abam memang menyokong penuh tindakan Abah kau ini memandangkan kes harian yang semakin menaik serta kapasiti hospital di seluruh negara yang semakin terhad. Mengikut teorinya, selagi tidak dilaksanakan total lockdown, selagi itu kes tak akan berkurang.

Tidak dinafikan yang total lockdown ini akan memberi kesan buruk kepada ekonomi keluarga terutamanya kepada mereka yang bergaji hari. Bila total lockdown dalaksanakan, bermakna tak dapatlah mereka keluar berkerja. Bila tak keluar bekerja, tak adalah duit untuk menyara keluarga.

Tetapi inilah saja cara yang kita ada setakat ini. Kerajaan cuba untuk megelakkan total lockdown ini dengan melaksanakan PKP 3.0 dan PKP syarat diperketatkan tetapi tidakan itu ternyata GAGAL.

Jika kita lihat kepada trend jangkitan Covid 19 sejak beberapa bulan yang lalu, kita dapati kadar jangkitan kes berkadar langsung dengan aktiviti seharian kita. Semakin bebas kita bergerak ke sana sini, semakin tinggi kadar jangkitan. Oleh itu, larangan keluar rumah secara paksa (total lockdown) ini adalah langkah terbaik untuk menurunkan semula jumlah kes Covid 19 ini.

Diharap total lockdown yang bakal dilaksanakan nanti dapat membantu mengawal wabak Covid 19 ini. Kepada mereka yang terkesan, abam harap kalian dapat bersabar. Hadapi dengan tenang. Mungkin ada tu 'gula-gula' yang bakal diumumkan oleh Abah nanti untuk meringankan bebab kalian sebagai mana yang diumumkan semasa PKP 1.0 tahun lalu. Kita tunggu dan lihat...

29 Mei 2021

PKP penuh tak jadi. So kita jaga diri sendiri...

Harapan untuk kita mendengar perutusan khas dari Abah kau berkenaan ‘total lockdown’ nampaknya tidak kesampaian. Antara yang kecewa dengan keputusan Abah kau ini termasuklah abam. Terasa kecewa sangat... Hahaha...

Walaupun semalam kes Covid ini masih lagi tinggi iaitu 6,320 dengan 50 kematian tatapi abah kau tetap tidak mahu melaksanakan ‘total lockdown’ sebagaimana yang dilaksanakan pada bulan Mac 2020 tahun lepas. Abah kau melalui MKN Cuma meluluskan ‘PKP Diperketatkan’ dengan beberapa syarat.

Memandangkan kerajaan sudah gagal membendung kes Covid ini dari terus merebak, nampaknya mulai sekarang kita terpaksalah mengambil lagkah proaktif iaitu dengan menjaga diri sendiri untuk memutuskan rantaian Covid-19 ini. Kita sudah tidak boleh lagi berharap kepada kerajaan untuk menjaga kita dengan mengubal pelbagai undang-undang dan SOP yang dah tunggang langgang.

Untuk itu, Di sini abam sarankan tiga perkara yang perlu diambil perhatian oleh kita untuk membendung Covid ini dari merebak ke dalam komuniti.

‘Per pe’ (perkara pertama) yang abam rasa kita perlu ambil serius ialah berkenaan pemakaian pelitup muka (mask) sewaktu keluar ke tempat awam. Dan bila sebut tetang pemakaian ‘mask’ ini, abam ada baca satu artikel yang menggalakkan supaya kita memakai ‘mask’ dua lapis atau ‘double’. Ini kerana ada article yang mengatakan bahawa Covid ini merebak tidak setakat melalui ‘droplet’ saja tetapi juga melalui ‘air borne’. Oleh itu dengan memakai ‘mask’ dua lapis atau double ini, ia dapat memberi kita ‘extra protection’ dari tersedut 'particle' halus yang berada di udara sekiranya ada orang bersin atau batuk.

Langkah kedua yang abam rasa penting ialah ‘self lockdown’. Memandangkan kerajaan abah kau tak mahu laksanakan ‘total lockdown’ seperti mana yang dicadangkan beberapa orang pakar kesihatan sebelum ini atas alasan untuk menjaga kepentingan ekonomi negara, jadi kita terpaksa mengambil inisiatif sendiri dengan melaksanakan ‘self lockdown’ seperti yang disarankan oleh Ketua Pengarah Kesihatan. ‘Self lockdown’ ini boleh kita lakukan dengan menghadkan aktiviti keluar rumah seperti mengunjungi kawasan sesak dan tempat awam seperti pasar tani, pusat beli belah dan majlis keramaian.

Akhir sekali untuk mengelakkan diri kita terkena jangkitan ialah dengan meningkatkan sistem imuniti. Ini kerana dari apa yang diperhatikan, mereka yang mempunyai sistem imuniti yang kuat mempunyai peluang lebih besar untuk ‘survive’ berbanding individu yang imunitinya lemah sekiranya individu itu dijangkiti Covid. Antara langkah mudah yang boleh diambil untuk meningkatkan sistem imuniti ialah dengan mengamalkan pengambilan makanan seimbang, rajin melakukan riadah dan mengamalkan pengambilan supplimen.

Semoga tiga langkah pencegahan yang kita ambil ini dapat melindungi kita semua dari dijangkiti wabak ini.

Selamat berhari minggu..

23 Mei 2021

Vitamin D dan sistem imuniti

Kebanyakan dari kita tidak sedar bahawa selain dari untuk menjaga kesihatan tulang, vitamin D juga sebenarnya berfungsi untuk menguatkan sistem imuniti badan melawan penyakit. Terutamanya penyakit yang berkaitan dengan system pernafasan seperti selesema dan SARS.

Vitamin D berfungsi untuk merangsang sistem tubuh kita menghasilkan sejenis enzim yang di beri nama ‘Cathelicidin’. Cathelicidine ini seterusnya akan bertindak melemahkan dan menghapuskan mikro oragnisma yang cuba masuk ke dalam badan kita. Sekiranya tubuh kita mengalami kekurangan vitamin D, enzim ini tidak dapat dihasilkan dengan cukup dan kita akan mudah terdedah kepada serangan penyakit yang disebutkan tadi.

Banyak kajian telah dijalankan untuk membuktikan pendapat ini. Antaranya ialah kajian yang dijalankan oleh Dr Cynthia Aranow dari Feinstein Institute Medical Research, New York. Dari kajian yang beliau jalankan, didapati individu yang mengalami masalah kekurangan Vitamin D akan mengalami sistem imuniti yang lemah berbanding mereka yang mempunyai kandungan vitamin D yang cukup di dalam badannya. Ini menyebabkan kumpulan ini mudah terkena penyakit.

Satu lagi kajian telah dijalankan ke atas pesakit Covid 19 pada tahun lepas di Spanyol. Dalam kajian tersebut, pesakit Covid telah dibahagi kepada dua kumpulan. Kumpulan pertama telah diberi rawatan ubat Hydroxcyhloroquine dan supplimen Vitamin D dan kumpulan kedua pula hanya diberi rawatan Hydrocychloroquine tanpa diberi supplimen Vitamin D.

Pada akhir kajian didapati 90% pesakit yang tidak mendapat supplimen Vitamin D terpaksa dimasukkan ke ICU akibat komplikasi Covid 19 sedangkan hanya 10% saja pesakit dari kumpulan pesakit yang mendapat supplimen Vitamin D terpaksa dimasukkan ke ICU akibat yang sama.

Berdasarkan kepada dua kajian yang dijalankan ini, ramai pakar perubatan mula mengesyorkan kepada kita supaya mengamalkan pengambilan vitamin D untuk membantu meningkatkan sistem imuniti bagi melawan penyakit.

Menurut mereka, sebagaimana pentingnya pengambilan vitamin C sebagai supplimen harian anda, pengambilan supplimen Vitamin D juga nampaknya tidak boleh lagi dipandang sebelah mata.

3 Syawal 1442 H, dah kembali seperti biasa.

 

3 Syawal 1442 H

Kehidupan kami dah kembali seperti biasa. Actually, semalam pun ( Raya ke dua) kami dah 'back to normal'. Sarapan semalam pun dah tak ada lagi unsur-unsur lemang, ketupat atau pun nasi impit. Semalam kami makan nasi goreng home made.

Pagi ni pula kami sarapan dengan nasi lemak, 'scramble egg' dan sambal bilis petai home made pula. Untuk abam, abam tambah extra menu- telur masak separuh dan teh tarik halia. Abam nak cover balik berat abam yang hilang semasa bulan puasa itu hari.

Ini kerana telur separuh masak kaya dengan nutrisi iaitu asid amino. Asid amino ini membantu memulihkan semula otot atau sel-sel badan kita yang telah rosak akibat jangkitan kuman atau kecederaan. Sebab itu bila korang lepas eksiden atau mengalami kecederaan, doktor suruh korang perbanyakkan memakan makanan yang kaya dengan protein.

So.. Kome masih nak hadap lemang dan ketupat lagi ke?

3 Syawal 1442H- Semuanya dah kembali seperti biasa.

 

Hari ini 3 Syawal 1442 H. Tak ada lagi mood raya. Biasa tu kalau raya ke tiga, kebanyakan kita masih lagi dalam mood raya. Aktiviti ziarah raya masih lagi rancak walaupun dah masuk raya ke 3,  tapi tahun ini berlainan situasinya. Raya pertama pun dah tak meriah disebabkan oleh PKP dan larangan ziarah raya. 

Masuk hari raya ke dua dan ke tiga, semuanya dah kembali seperti biasa. Begitu juga suasana di rumah kami. Menu sarapan pagi ni pun dah 'back to the normal'. Tak ada lagi menu ketupat atau lemang mahupun nasi impit. Pagi ni kami bersarapan dengan nasi lemak 'home made'. Mem masak nasi lemak dan sambal ikan bilis dan petai. Ni memang favourite abam ni. Alamatnya bertambah-tambah la makan pagi ni.  

Untuk abam, abam tambah menu telur masak separuh dan teh halia. Telur masak separuh ni kaya dengan protein. Abam nak cover balik berat yang hilang sepanjang berpuasa itu hari. Baru lepas timbang kejap tadi, berat abam dah turun sebanyak 3 kg sepanjang bulan puasa itu hari. Patutlah banyak seluar yang abam pakai dah longgar. So kena naikkan semula berat supaya seluar dah longgar. Hehe.. 

Telur separuh masak ni mengandung nutrisi yang sangat tinggi terutamanya asid amino. Asid amino ini akan membantu membentuk semula otot-otot yang hilang atau 'megecut' sepanjang kita puasa sebulan yang lalu. Kandungan nutrisi yang lengkap daripada telur separuh masak ini akan menjadikan otot anda kuat dan ‘berisi’. Abam harap berat abam akan dapat dinaikkan semula.

 
 

Selamat Hari Raya Aidilfitri 1442H

 

Raya tahun ni sama seperti tahun lepas juga. Namun kita bersyukur kerana masih diberi kesempatan menyambut hari kemenangan walaupun dalam suasana SOP yang ketat.

Selamat Hari Raya Aidilfitri dari kami sekeluarga