Corona Virus, satu lagi virus pembawa penyakit misteri..

Beberapa minggu lepas negara kita telah dikejutkan dengan penularan kes selsema yang dibawa oleh virus Influenza A. Ramai kanak-kanak atau pelajar sekolah di seluruh negara yang dijangkiti oleh virus ini dan  ada yang meninggal dunia akibat jangkitan virus tersebut. Kes ini katanya berlaku di negeri Johor. 

Oleh itu, pihak Kementerian Kesihatan Malaysia dan Kementerian Pendidikan  telah mengambil langkah pencegahan dengan menasihatkan semua Pengetua dan Guru Besar sekolah supaya menutup buat sementara sekolah yang pelajar mereka didapati positif dijangkiti virus ini. Kesannya amat menggalakkan. Dalam sehari dua ini kes virus Influenza ini mula berkurangan. Tidak ada lagi berita atau laporan mengenainya. 

Namun begitu, belum pun kita boleh menarik nafas lega, dua tiga hari ini timbul pula satu lagi penyakit yang seakan sama dengan Influenza A malah ianya lebih bahaya. Penyakit yang belum diberi nama ini telah menyerang penduduk di negeri China dan merebak ke seluruh negara. Penyakit ini hampir sama dengan SARS (Severe Accute Respiratory Syndrom) yang berlaku pada tahun 2003 dan 2004 yang lalu. 

Penyakit ‘misteri’ ini mula dikesan dari negara China atau lebih tepat lagi di daerah Wuhan. Ia mula dikesan pada beberapa minggu yang lalu dan setakat ini penyakit misteri ini telah mengorbankan seramai 17 mangsa. 

Untuk makluman, penyakit misteri atau 'penyakit tak bernama' ini dibawa oleh sejenis virus yang diberi nama Corona virus. Virus ini dikatakan terdapat di dalam daging babi. Terdapat banyak jenis Corona virus yang boleh menjangkiti manusia. Antaranya ialah jenis 229E, NL63, OC43, MERS-CoV, SARS-CoV dan HKU1.   

Dalam banyak jenis virus itu, virus jenis MERS-COV dan SARS-Cov merupakan virus yang paling bahaya. Apabila seseorang dijangkiti oleh salah satu dari virus ini, individu tersebut akan mengalami selsema, sakit tekak, sakit kepala, dan demam. Simptom ini sama seperti symptom yang dialami oleh mereka yang menghidapi jangkitan virus influenza atau bakteria staphilococus.

Tetapi sekiranya dia tidak dirawat dengan sempurna, beberapa hari kemudian  individu tadi akan mengalami sesak nafas dan seterusnya mendapat jangkitan ‘lower- respiratory track ilness’ seperti pneumonia atau brongkitis ( jangkitan pada bronkus). Seterusnya pesakit tadi akan meninggal akibat komlikasi tadi. Mengikut laporan pusat kawalan penyakit Amarika (CDC), dari 10 orang yang dijangkiti oleh Corona virus ini, 4 daripadanya akan berakhir dengan kematian.

Penyakit ini dikatakan telah merebak ke daerah dan negara lain. Untuk menghentikan jangkitan ini dari terus merebak, kerajaan China telah mengadakan sekatan perjalanan ke atas penduduk Wuhan di mana lapangan terbang Wuhan telah ditutup untuk orang ramai. Orang dari daerah luar tidak dibenarkan untuk memasuki Wuhan sama ada melalui jalan udara mahu pun darat.  Begitu juga dengan penduduk Wuhan, mereka tidak dibenarkan meninggalkan daerah tersebut. ( Mati katak lah mereka di situ.. hehe..).

Walaupun langkah sekatan ini telah diambil, malangnya, ia agak terlewat dan penyakit ini telah pun menular ke seluruh dunia.  Laporan terkini mengatakan  seramai  570 mangsa sudah dikesan dan sedang dirawat di beberapa negara seperti  China, Taiwan, Jepun dan Amarika Syarikat (New York Times, 22 Jan 2020).  

Sehubungan dengan itu Kementerian Kesihatan Malaysia telah mengambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan penyakit ini memasuki negara kita. Tambahan pula sepanjang musim cuti perayaan Tahun Baru China yang bakal disambut sehari dua lagi. Sudah pasti ramai sanak saudara yang berada di luar negara akan pulang untuk menyambut perayaan Tahun Baru Cina bersama keluarga mereka di sini. Tidak mustahil juga ada pelancong dari negara China yang datang bercuti di sini.

Jika langkah pencegahan tidak diambil, tidak mustahil penyakit misteri ini akan turut sama tersebar di negara kita. Oleh itu pihak Kementerian Kesihatan telah menempatkan anggota atau petugas kesihatan di pintu masuk negara, terutamanya Lapangan Terbang Antarabangsa Kuala Lumpur (KLIA) bermula semalam ( The Star, 22 Januari 2020). Petugas kesihatan ini akan membuat saringan ke atas penumpang yang baru tiba. 

Walaupun gambaran penuh virus masih belum diketahui dengan jelas namun menurut pakar  perubatan, penyakit yang dibawa oleh virus ini boleh dicegah dan ia tidak mendatangkan kesan yang serius kepada golongan muda dan mereka yang mempunyai sistem imuniti yang tinggi. 

Oleh itu, sama-samalah kita menjaga kesihatan dan mengambil langkah pencegahan seperti tidak mengunjungi tempat yang sesak seperti pasaraya, pasar borong atau pasar malam. Jika terpaksa juga, kita digalakkan supaya memakai ‘mask’. Di samping itu, amalan cara hidup sihat dengan mengambil makanan seimbang, mendapatkan rehat dan tidur yang cukup, mengamalkan pengambilan  makanan tambahan (supplement)  untuk meningkatkan imuniti dan bersenam juga dapat membantu kita dari mendapat jangkitan. 

Semoga kita dilindungi dari jangkitan virus ini..

Mari Cegah Selsema

Mengikut laporan akhbar Berita harian hari ini ( 12 januari 2020), Menteri Kesihatan, Datuk Seri Dr Dzulkefly Ahmad, berkata jangkitan influenza yang berlaku di Malaysia sekarang  ini  tiada kaitan langsung dengan wabak radang paru-paru. Jadi kita bolehlah menarik nafas lega.

Namun begitu kita perlu juga menjaga diri sendiri agar tidak terkena jangkitan virus influenza ini. Walaupun virus ini tidak berbahaya, tetapi dalam keadaan tertentu ia tetap boleh mengancam nyawa terutamanya jika ia menyerang kanak-kanak berumur kurang dari 5 tahun, Wanita hamil, Warga emas yang berumur 65 tahun dan ke atas dan akhir sekali individu yang mengalami penyakit kronik (kencing manis, darah tinggi, asma, dan lain-lain).

Berikut merupakan tiga langkah atau  petua mudah untuk mencegah dari  terkena jangkitan  selsema.

1. Cuci tangan

Amalan mencuci tangan bukan saja bertujuan untuk menghilangkan kotoran yang melekat pada tangan kita tetapi amalan ini juga dapat mengurangkan bakteria yang berbahaya yang melekat di tangan kita sewaktu menjalankan tugas seharian.

Sebagaimana yang dimaklumkan tadi, selsema (flu)  biasanya akan berjangkit melalui udara dan sentuhan. Apabila pesakit yang mengalami selsema ini bersin, kuman atau virus flu tersebut akan berterbangan melalui udara. Di samping itu virus ini juga boleh berjangkit melalui sentuhan, terutamanya sewaktu kita berjabat tangan dengan pesakit yang menghidapi flu atau selsema ini. Oleh itu, selain dari memakai topeng muka (mask), amalan mencuci tangan juga amat digalakkan.

Kaedah mencuci tangan yang betul adalah dengan menggunakan sabun, caranya ialah dengan menggosok keseluruhan tapak dan belakang tangan, di celah jari selama 20 saat. Kemudian bilas tangan anda di bawah air yang mengalir (biasanya air paip/ sinki) dan kediannya lap tangan anda sehingga kering.

Tabiat mencuci tangan adalah perkara yang perlu diketengahkan secara konsisten bagi mencegah diri kita dari terkena jangkitan flu atau penyakit berjangkit yang lain.

2. Dapatkan tidur yang cukup

Sebagai manusia biasa kita memerlukan tidur yang cukup  pada  setiap malam. Kita disarankan supaya tidur sekurang-kurangnya 6 hingga 9 jam, bergantung kepada usia.

Tidur yang mencukupi akan membantu tubuh untuk pulih dari jangkitan penyakit atau untuk mencegah jangkitan. Ini kerana sewaktu kita tidur, otak kita akan menghasilkan hormon yang akan meningkatkan sel darah, mewujudkan lebih banyak sel darah putih untuk membantu melawan virus atau bakteria yang menyerang badan kita.

Kajian menunjukkan bahawa orang yang  tidur kurang dari 5 jam berisiko mendapat penyakit. Apabila kita tidak cukup tidur, badan kita akan menjadi letih dan seterusnya merangsang  pengeluaran hormon stres. Ini seterusnya akan menyebabkan imuniti kita menjadi merosot dan kita mudah diserang penyakit.

3. Pengambilan supplemen

Pemakanan yang sihat juga disebut sebagai diet seimbang. Ia mengandungi kombinasi pelbagai jenis hidangan berdasarkan piramid makanan yang boleh membekalkan semua zat diperlukan tubuh. Pemakanan yang salah boleh sistem imun badan kita menjadi lemah, seterusnya menyebabkan kita mudah terdedah kepada jangkitan.

Sehingga ke hari ini, tiada satu pun jenis makanan, minuman atau kumpulan makanan tertentu yang mampu memberikan semua keperluan pemakanan yang diperlukan tubuh dalam satu-satu masa. Jadi, untuk mendapatkan diet sihat, kita tetap perlu mengamalkan pemakanan seimbang dengan jumlah yang tepat. Oleh itu, di samping mengamalkan pengambilan makanan yang seimbang, amalan pengambilan supplemen juga perlu diamalkan. Lebih-lebih lagi untuk mereka yang sentiasa sebok dengan tugas seharian, kanak-kanak dan individu yang mencecah usia emas.

makanan tambahan dikatakan dapat memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh tubuh badan agar kekal cergas dan sihat berbanding dengan pengamalan diet pemakanan yang seimbang. Hasil kajian Lau (2006) juga mendapati bahawa individu terutamanya pelajar yang mengambil makanan tambahan akan membantu meningkatkan daya ingatan, menambah nutrisi yang tidak mencukupi daripada diet pemakanan serta membantu meningkatkan imuniti badan melawan penyakit.

Terdapat banyak jenama supplemen yang dijual di farmasi atau kedai-kedai ubat.  Anda boleh memilih supplemen mengikut citarasa dan tujuan. Juga bergantung kepada kemampuan kewangan anda. Salah satu dari supplemen yang membantu meningkatkan imuniti dan kesihatan anda ialah VitaHibrid One.

Rujukan:

Lau, K. Y. 2006. Pengambilan Produk Tambahan Khasiat Makanan di Kalangan Pelajar UMS: Penilaian Diet dan Faktor-faktor Yang Menggalakkan Pengambilannya. Universiti Malaysia Sabah.

Tanda Anda mengalami kekurangan zat besi atau Iron

Zat besi adalah salah satu mineral penting yang diperlukan oleh tubuh kita. Fungsi utama zat besi ialah untuk digunakan dalam proses membentuk sel darah merah. Apabila sel darah merah dalam tubuh menjadi berkurangan, jaringan dan otot-otot tubuh akan mengalami masalah kekurangan oksigen. Kesannya, fungsi organ akan terganggu dan kita akan mengalami gejala anemia defisiensi besi,atau dalam bahasa Inggerisnya ' iron deficiency anemia'.

Apa tanda dan gejala sekiranya kita mengalami kekurangan zat besi?

Tanda dan gejala yang bakal kita alami sekiranya kita kekurangan zat besi berbeza di antara seorang individu dengan seorang individu yang lain. Ia bergantung kepada usia, tahap anemia yang dialami dan tahap kesihatan seseorang. Mungkin untuk orang muda, kesannya kurang dirasai berbanding mereka yang telah memasuki usia emas. Oleh itu tahapnya adalah berbeza di antara seseorang dengan seseorang yang lain. Walau bagaimanapun terdapat beberapa tanda umum yang boleh diperhatikan sekiranya kita mengalami masalah anemia ini. 

Antaranya ialah: 

1. Mudah penat

Apabila seseorang itu mengalami masalah kekurangan zat besi, dia biasanya sering merasa lesu, lelah, dan sukar untuk fokus. Walaupun hal ini juga boleh disebabkan oleh faktor lain, tapi ini juga boleh menjadi pertanda bahwa tubuh anda tidak memiliki hemoglobin yang cukup.

Hemoglobin adalah sejenis protein yang terdapat dalam sel darah merah dan berfungsi untuk membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jika jumlah atau bilangan hemoglobin dalam tubuh sedikit, maka oksigen yang akan diedarkan ke seluruh tubuh juga akan berkurang. Kesannya, otot-otot tubuh dan organ penting menjadi kekurangan tenaga.

Untuk mengatasi masalah ini, hati (liver) kita terpaksa bekerja lebih untuk memindahkan lebih banyak darah yang beroksigen ke seluruh tubuh. Kesannya, tubuh anda menjadi penat dan semakin lesu.

2. Muka pucat

Warna merah pada darah kita adalah disebabkan atau dipengaruhi oleh berapa banyak kandungan hemoglobin dalam sel darah merah. Semakin banyak kandungan hemoglobin maka semakin cerah dan merahlah  warna darah kita. Lantaran itulah  jika kita melihat mereka yang sihat, kebanyakannya  memiliki warna kulit yang segar dan kemerahan kerana mereka mempunyai hemoglobin yang cukup dalam darah.

Sebaliknya, apabila anda mengalami masalah kekurangan zat besi, tubuh Anda akan kelihatan pucat. hal ini tidak hanya berlaku pada kulit, ia juga boleh dilihat pada wajah, gusi, bibir,  kelopak mata dan kuku.

3. Jantung berdebar-debar

Sewaktu anda mengalami masalah kekurangan zat besi, kadar hemoglobin yang rendah juga akan memaksa jantung untuk bekerja dengan lebih kuat lagi untuk mengepam oksigen ke seluruh tubuh. Akibatnya, jantung anda akan berdegup secara tidak teratur dan sangat cepat.

Jika keadaan ini dibiarkan berpanjangan lama kelamaan ia akan menyebabkan jantung anda akan membengkak atau besar (Kardio megali). 

4. Lidah dan mulut bengkak

Simptom kekurangan zatr besi juga boleh diperhatikan pada mulut dan lidah anda. Biasanya, mereka yang mengalami masalah anemia akan mempunyai lidah dan mulut yang pucat dan bengkak. 

Ini adalah disebabkan oleh kandungan hemoglobin yang rendah di dalam darah di mana ia akan membuatkan lidah anda kelihatan  pucat. Kadar 'mioglobin' yang juga rendah akan menyebabkan lidah terasa pedih dan bengkak. Masalah ini adalah disebabkan oleh kekurangan pengambilan makanan yang mengandungi zat besi.

'Mioglobin' adalah sejenis protein yang terdapat dalam sel darah merah yang memberi kekuatan kepada otot-otot kita dan  salah satunya ialah otot pembentuk lidah. Selain itu, kekurangan zat besi juga akan menyebabkan mulut kering dan luka, terutama di bagian tepi/ sudut mulut.

Untuk mengatasi masalah anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi ini, pengambilan makanan yang kaya dengan zat besi adalah diperlukan. 

Zat Besi untuk kesihatan

Iron atau zat besi merupakan komponen utama yang diperlukan untuk pembentukan hemoglobin, iaitu bahan dalam sel darah merah yang bertugas membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh badan anda.

Haemoglobin ini diibaratkan sebagai ‘transport’ atau grab car yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh organ badan. Jika bilangan atau jumlah ‘grab car’ ini tidak cukup, maka jumlah oksigen juga tidak cukup untuk dibekalkan kepada anggota badan.  

Jika anda tidak mendapat bekalan oksigen yang mencukupi di dalam badan, anda akan menjadi cepat penat, pucat dan lemah. Masalah ini  boleh menjejaskan segala-galanya, dari fungsi otak anda ke keupayaan sistem imun badan untuk melawan jangkitan.

Oleh itu , Hemoglobin ini adalah penting. Jika tubuh kita kekurangan hemoglobin, tubuh tidak mendapat cukup oksigen. Jadi untuk membuat haemoglobin, salah satu dari bahan yang diperlukan ialah zat besi atau ‘iron’.

Seperti kebanyakan nutrien mineral yang lain, sebahagian besar zat besi atau iron ini  diserap dari makanan atau suplemen berlaku di dalam duodenum atau dengan lebih tepat lagi oleh satu pintu yang dipanggil ‘enterosit’ yang terdapat di lapisan duodenal.  Sel-sel ‘enterosit’ ini mempunyai molekul khas yang membolehkan mereka memindahkan zat besi ke dalam badan.

Iron yang kita makan biasanya adalah dalam bentuk Ferrik ( Fe3 +). Dengan bantuan Asid gastrik atau nama lainnya asid hidroklorik yang terdapat di dalam duodenum  ia telah menukarkan Fe3 + ini kepada ferus ( Fe2 +). Kemudian Fe2+ ini memasuki satu pintu yang dinamakan ‘enterocytes’ sebelum Fe2+ ini pergi ke dalam aliran darah dan bergabung dengan Feritin. Akhir sekali gabungan kedua-dua bahan ini akan pergi ke dalam sum-sum tulang untuk proses pembentukan hemoglobin.

Untuk lebih jelas, rujuk videonya di bawah:

Apa jadi jika kita kekurangan Iron? 

Terdapat beberapa sebab mengapa kita menghadapi masalah kekurangan zat besi dalam badan iaitu :

• Disebabkan oleh kehilangan darah
• Kurang mendapat bekalan zat besi 
• Kurang kebolehan untuk penyerapan zat besi

Apabila kita mengalami kekurangan zat besi atau iron, kita akan mendapat simptom atau penyakit yang dinamakan sebagai 'iron deficiency' anemia. Antara tanda-tanda dan gejala anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi ialah seperti keletihan yang melampau, kelemahan, kulit pucat, denyutan  jantung cepat atau sesak nafas, sejuk kaki dan tangan  kurang selera makan.

Kita  boleh membetulkan masalah anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi ini dengan mengambil diet yang sihat, Diet yang sihat mengandungi nutrisi penting untuk menyokong kandungan zat besi dan menaikkan semula aras hemoglobin dalam darah. Antara makanan yang mengandungi zat besi ialah seperti kacang soya, kismis, kerang, daging merah, ayam dan sayuran. 

Di samping itu juga, amalan pengambilan suplemen yang mengandungi zat besi atau iron juga dapat membantu meningkatkan zat besi yang diperlukan. Salah satu dari supplement yang mengandungi zat besi  ialah VitaHibrid One.   Pengambilan VitaHibrid One pada setiap hari dapat membantu membekalkan zat besi yang diperlukan oleh tubuh.

Caj jumpa doktor di klinik swasta@GP naik…

Beberapa hari lepas kerajaan telah meluluskan permohonan persatuan pengusaha klinik swasta atau lebih dikenali sebagai GP  untuk menaikkan  bayaran konsutasi atau caj berjumpa doctor dari RM10 kepada satu jumlah yang lebih mahal.

Persetujuan kerajaan meluluskan permohonan ini disambut baik oleh  pengusaha klinik persendirian atau GP. Alasannya ialah kerana caj untuk konsultasi ini tidak pernah ‘direview’ sejak tahun 1992 lagi.  Menurut mereka, hampir 27 tahun yuran konsultasi atau caj yang dikenakan kepada pesakit setiap kali mereka berjumpa doktor di klinik persendirian@GP ini di takuk lama, iaitu antara RM10 hingga RM15.  

Sedangkan kadar ini jauh lebih murah berbanding  caj yang dikenakan untuk berjumpa doktor di hospital swasta di mana caj yang dikenakan untuk satu sessi konsultasi di hospital swasta ialah antara RM35 sehingga RM135, bergantung kepada jenis dan tahap kepakaran doktor tersebut.  Semakin tinggi tahap ‘level’ doktor tersebut semakin mahal caj yang dia boleh kenakan kepada pesakit yang ingin mendapatkan khidmat beliau.  

Tetapi  berlainan pula dengan klinik swasta atau GP ini.Caj yang boleh dikenakan kepada pesakit hanya di antara RM10 atau RM25 sahaja walaupun doktor yang membuka klinik persendirian atau GP juga mempunyai kepakaran yang sama dengan doktor yang bertugas di hospital swasata.  Ini membuatkan mereka rasa tidak adil atau ‘double standard’.

Apabila kerajaan bersetuju untuk meluluskan permohoan mereka untuk menaikkan caj konsaltasi ini, dapatlah doktor yang membuka klinik sendiri atau GP ini bernafas sedikit memandangkan kos pengurusan dan operasi yang semakin meningkat dari tahun ke tahun. Ini belum dikira dengan kos ubat dan peralatan atau ‘consumable’ yang lain. Harga ubat dan ‘consumable’ yang dibeli oleh klinik swasta atau GP ini jauh lebih mahal berbanding harga ubat  atau ‘consumable’ yang dibeli oleh pihak hospital walaupun dibeli dari pembekal yang sama. Jadi margin keuntungan yang mereka perolehi dari penjualan ubat adalah kecil berbanding hospital swasta. Oleh itu, dengan adanya kenaikan caj konsultasi ini, dapatlah mereka menampung kos operasi dan mana yang patut.

Namun begitu, keputusan kerajaan  membenarkan klinik persendirian menaikkan caj konsultasi ini sudah tentu tidak disenangi oleh orang ramai seperti kita. Lebih-lebih lagi mereka yang berpendapatan sederhana dan kumpulan B40.  Kos perubatan yang terpaksa mereka tanggung akan meningkat dua atau tiga kali ganda dari sebelumnya. Sedangkan ketika ini, kos sara hidup juga semakin naik dari sehari ke sehari.

Implikasi dari keputusan kerajaan ini juga akan menyebabkan  jumlah pesakit yang mengunjungi klinik dan hospital kerajaan semakin meningkat. Jika sebelum ini jumlah pesakit yang mengunjungi klinik kerajaan mungkin sekitar 200 hingga 300 orang saja pada setiap hari, tidak mustahil selepas ini jumlah ipesakit  akan meningkat sekali atau dua kali ganda.  

Pertambahan bilangan pesakit juga akan menambahkan lagi bebanan doktor dan petugas yang berkhidmat di klinik dan hospital kerajaan. Perbezaan ratio antara pesakit dengan doktor akan menyebabkan mutu perkhidmatan dan rawatan yang diterima akan kurang dari segi kualitinya. Jika sebelum ini doktor mengambil masa 10 hingga 15 minit untuk memeriksa seorang pesakit, tetapi apabila bilangan pesakit bertambah dua atau tiga kali ganda, doktor akan memendekkan masa pemeriksaan ke atas pesakit.  Situasi ini berpotensi untuk menyumbang kepada kes kesilapan diagnosis atau ‘miss diagnosis’ disebabkan doktor terpaksa mengejar masa untuk merawat bilangan pesakit yang ramai.

Masa menunggu  untuk pesakit berjumpa doktor  di klinik kerajaan juga akan semakin lama berbanding sebelumnya. Ini akan menyumbang kepada meningkatnya  kes pesakit yang ‘abscond’ kerana mereka tidak sanggup untuk menunggu giliran yang semakin lama untuk berjumpa doktor. Jika keadaan tidak terkawal, penyakit ringan yang sepatutnya boleh dirawat akan bertukar menjadi kronik dan ini seterusnya menyumbang kepada bertambahnya jumlah pesakit yang terbiar tanpa rawatan.

Akhir sekali, langkah kerajaan meluluskan permohonan pihak klinik swasta untuk menaikkan caj kosultasi mereka sebenarnya akan memberi kesan negatif kepada pengusaha klinik swasta itu sendiri pada jangka panjang. Orang ramai akan mula membanjiri klinik kerajaan disebabkan caj yang dikenakan oleh klinik swasta atau GP sudah naik. ‘On the other hand’, bilangan pesakit yang berkunjung untuk mendapatkan rawatan di klinik swasta juga mungkin akan berkurangan.  Silap haribulan, bukan untung yang mereka dapat, sebaliknya rugi semakin teruk.

Vitamin D dan kesihatan anda

Vitamin D adalah salah satu daripada vitamin penting dan ia memberi kesan yang kuat pada beberapa sistem badan kita.  Jika vitamin A, B dan C boleh diperolehi melalui pemakanan, vitamin D pula dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh kita. Apabila badan kita terdedah kepada cahaya matahari, vitamin D ini akan terhasil dengan sendirinya. Namun begitu kita boleh meningkatkan kandungan vitamin D ini sama ada dengan mengambil supplement atau memakan makanan tertentu seperti ikan yang berlemak dan produk tenusu.

Salah satu peranan penting vitamin D ialah mengekalkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus dan bakteria yang boleh membawa penyakit. Vitamin D membantu meningkatkan sistem imuniti badan untuk melawan penyakit sama seperti vitamin C.  Oleh itu sekiranya anda kerap jatuh sakit terutamanya selesema, walaupun anda sudah mengambil supplement Vitamin C setiap hari,  ini  berkemungkinan kandungan vitamin vitamin D dalam badan anda berada pada tahap yang rendah.  Oleh itu anda juga perlu mengambil supplement vitamin D sebagai tambahan. 

Beberapa kajian mendapati dengan mengambil vitamin D tambahan pada dos sehingga 4,000 IU pada setiap hari dapat membantu mengurangkan risiko jangkitan  saluran pernafasan. Manakala kajian terbaru yang dijalankan pada tahun 2018 pula mendapati  individu yang mengamalkan pengambilan Vitamin D pada setiap hari  dapat membantu mengurangkan risiko menghidap selsema yang disebabkan oleh virus Influenza.  

Untuk mereka yang sudah berumur pula pasti mereka sering mengalami masalah cepat letih dan penat.  Namun seperti biasa ramai yang akan menganggap masalah ini adalah disebabkan oleh faktor lain seperti kurang tidur atau terlalu banyak melakukan kerja seharian. Ramai yang  lupa bahawa kekurangan vitamin D juga boleh menyumbang kepada masalah ini.

Satu kajian telah dilakukan untuk melihat hubungan di antara vitamin D dengan tahap kecerdasan seseorang individu. Hasil kajian mendapati wanita yang mempunyai bacaan Vitamin D kurang dari 20mg/ml dalam darahnya cenderung untuk mengadu keletihan berbanding wanita yang mempunyai paras darah melebihi 30 ng /ml.  Kajian ini membuktikan bahawa vitamin D  penting untuk kecergasan.

Vitamin D juga berfungsi untuk mengekalkan kesihatan dan mineralisasi tulang kita. Vitamin D membantu usus menyerap kalsium dari makanan yang kita makan.  Apabila kita mengalami masalah kekurangan vitamin D, ia akan boleh mengganggu proses penyerapan kalsium  oleh usus dan juga symptom pelepasan kalsium dari tulang ke dalam sistem aliran darah.  Ini seterusnya akan menyebabkan berlakunya masalah osteophorois.

Walaupun Osteoporosis sering kali dikaitkan dengan ketidak cukupan pengambilan kalsium, tetapi masalah kekurangan vitamin D juga merupakan punca utama mengapa berlakunya kekurangan penyerapan kalsium oleh badan kita dan seterusnya menyumbang kepada osteoporosis. Oleh itu ramai pakar menyarankan supaya  mereka yang mengalami masalah osteoporosis meningkatkan pengambilan vitamin D  dalam diet seharian mereka.  

Selain dari masalah osteoporosis, kekurangan vitamin D juga boleh menyumbang kepada masalah lain seperti sakit belakang, sakit sendi dan sakit di sekitar tulang rusuk.

Masalah depresi juga boleh disebabkan akibat kekurangan vitamin D dalam badan seseorang. Penyelidik mendapati kekurangan vitamin D merupakan salah satu dari faktor penyumbang kepada masalah kemurungan yang berlaku di kalangan orang dewasa dan mereka yang berusia.  Kajian mendapati pengurangan serum vitamin D3 menyumbang kepada berlakunya kekurangan penghasilan hormon Seritonin di otak kita.  Oleh itu, pengambilan supplemen vitamin D dikatakan mampu mengurangkan kemurungan dan mengawal emosi seseorang.

Akhir sekali, sekiranya seseorang itu mengalami masalah kekurangan Vitamin D  secara berterusan dan untuk tempoh yang lama, ia akan menyebabkan beberapa komplikasi lain terutamanya komplikasi sistem kardiovaskular, masalah autoimun, penyakit saraf,  komplikasi kehamilan dan juga risiko mendapat Cancer tertentu, terutamanya kancer payudara, prostat, dan kolon.

Kesimpulannya, masalah kekurangan vitamin D merupakan perkara biasa dan sering berlaku. Lebih-lebih lagi di kalangan orang dewasa dan mereka yang menghidapi penyakit kegagalan buah pinggang kronik (ESRF). Dianggarkan bahawa kira-kira 1 bilion orang di seluruh dunia mempunyai tahap  vitamin  D yang rendah di dalam darah mereka. Antara faktor yang menyumbang kepada masalah  kekurangan vitamin D ialah;

• .  Warga emas
• .  Penyakit kegagalan Buah pinggang kronik (ESRF)
• .  Individu yang berlebihan berat badan atau obes.
• .  Kurang pengambilan ikan atau tenusu
• .  Mereka yang kerap menggunakan pelindung matahari semasa keluar
• .  Individu yang berkerja di dalam bangunan pejabat dan kurang keluar

Oleh itu pengambilan supplemen vitamin D perlu diamalkan oleh mereka yang berisiko tadi. Terdapat pelbagai supplement yang mengandungi vitamin D boleh dibeli di mana-mana farmasi atau kedai ubat. VitaHibrid One juga ada mengandungi kvitamin D. 

VitaHibrid One untuk mengelakkan selsema

Selsema merupakan satu sebab mengapa ramai di kalangan kita menjadi tidak produktif. Di samping mengganggu prestasi kerja Ia juga menjejaskan aktiviti seharian. Malah ada ketikanya ia mengganggu pola tidur kita disebabkan oleh simptom selsema seperti hidung berair, hidung tersumbat, kerap bersin, sakit tekak, batuk, demam dan kadangkala sakit kepala.

Mengikut kajian, selesema ini adalah disebabkan oleh jangkitan virus. Virus yang boleh menyebabkan selesama ialah influenza dan ia mempunyai beberapa spesis.  Yang paling popular ialah influenza A dan B. Namun begitu tidak semua selesema ini disebabkan oleh virus. Ada juga yang disebabkan oleh bakteria atau disebabkan gabungan kedua-duanya sekali (virus dan bakteria).

Kebanyakan mereka yang mendapat selesema ini biasanya akan pulih dalam dua atau tiga hari selepas mendapat rawtan dan ada juga yang berlarutan sehingga seminggu atau lebih. Terutamanya mereka yang mempunyai antibodi yang lemah.

Jika anda pergi ke klinik atau mana-mana Pusat Kesihatan, salah satu dari ‘pakej’ ubat yang akan dibekalkan kepada anda untuk merawat selesema ini ialah Vitamin C dan kajian telah mebuktikan bahawa dengan pengambilan Vitamin C dalam dos yang tinggi mampu mempercepatkan proses penyembuhan. Ini kerana vitamin C membantu meningkatkan sistem imuniti badan untuk melawan virus selsema tersebut. Ada dapatan kajian pula menunjukkan bahawa vitamin C boleh mengurangkan tempoh selesema itu sebanyak 24 hingga 36 jam.  Contohnya, katakan tempoh untuk sembuh dari selsema biasanya mengambil masa 4 atau 5 hari jika mengikut kaedah perawatan biasa. Tetapi apabila anda mengambil vitamin C dalam dos yang tinggi (misalnya 1000mg sehari), tempoh penyembuhan selesema  ini akan menjadi lebih cepat. Mungkin dalam tempoh 2 hari, selesema anda mula berkurangan dan pada hari ketiga, anda sudah sembuh.

Walaupun selesema ini termasuk dalam kategori penyakit yang tidak berbahaya, namun sekiranya ia tidak dirawat, ia boleh menimbulkan komplikasi yang lebih terus seperti infeksi sinus (sinusitis) dan jangkitan pada telinga. Oleh itu kita perlu mendapatkan rawatan segera sekiranya ada mengalami tanda-tanda selsema. Lebih-lebih lagi Individu yang berisiko seperti orang tua@ warga emas dan mereka yang ada penyakit kronik seperti athma, diabetes atau penyakit jantung. Wanita hamil dan kakan-kanak juga berisiko untuk mendapat pelbagai komplikasi jika selesema ini dibiarkan berlarutan tampa mendapatkan rawatan..

Pepatah ada mengatakan, 'mencegah itu lebih baik dari merawat'. Tambahan pula selesema ini sangat mudah untuk berjangkit. Apabila individu yang menghidap selsema itu bercakap atau bersin atau berjabat tangan dengan kita, peluang untuk kita mendapat jangkitan daripadanya adalah mudah. Oleh itu langkah pencegahan adalah penting.

Antara langkah yang terbaik untuk mencegah dari mendapat selsema ini, pakar perubatan dan pemakanan telah mengesyorkan supaya kita mengambil makanan yang mengandungi kandungan vitamin C pada setiap hari. Antaranya ialah seperti buah-buahan dan sayur-sayuran. Mislanya oren, keledek, limau, jambu batu, betik, strawberi dan nenas.

Namun disebabkan oleh kesebokan dan komitmen harian, ramai di kalangan kita sukar untuk mengamalkan pengambilan buah-buahan atau sayuran pada setiap hari. Malah ada yang langsung tidak memakan buah ataupun sayuran. Akibatnya, sistem imuniti mereka selalu berada di tahap yang paling lemah dan mudah mendapat selsema. Lebih-lebih lagi sewaktu perubahan cuaca yang semakin ekstrem sekarang ini. Jadi amalan pengambilan supplement vitamin C merupakan langkah yang terbaik untuk anda.

Terdapat pelbagai jenama supplement vitamin C boleh didapati di kedai-kedai ubat atau farmasi. Salah satu supplement yang mengandungi vitamin C ialah VitaHibrid One. Beberapa orang pengguna telah memberi maklum balas positif tentang keberkesanan VitaHibrid One ini membantu mereka mencegah dan merawat selsema walaupun tujuan asal mereka mengambil VitaHibrid One ini ialah untuk kesihatan dan kecantikan.